Delícia Saudável: Suco de Ora-Pro-Nóbis e Limão Fácil de Fazer

Despertar a vitalidade do corpo e nutrir-se com ingredientes naturais é uma escolha sábia para a saúde. Neste contexto, aprenda uma receita irresistível e repleta de benefícios: o suco de Ora-pro-nóbis com limão no liquidificador.

Combinando a riqueza nutricional da ora-pro-nóbis e a acidez refrescante do limão, esta bebida não só é deliciosa, mas também uma fonte de nutrientes essenciais.

A praticidade do preparo no liquidificador torna este suco uma opção rápida e acessível para quem busca uma vida saudável.

Fonte: Alena Haurylik/Shutterstock

Ingredientes:

• 2 limões descascados
• 10 folhas de ora-pro-nóbis
• 1,5 litros de água gelada
• Pedras de gelo (a gosto)
• Adoçante (opcional, a gosto)

Modo de preparo:

• Preparação dos ingredientes: Antes de iniciar o preparo, descasque os 2 limões, garantindo a remoção completa da casca para evitar amargor. Em seguida, lave cuidadosamente as 10 folhas de ora-pro-nóbis, assegurando-se de eliminar qualquer resíduo indesejado.
• Montagem no liquidificador: No recipiente do liquidificador, coloque os limões descascados, as folhas de ora-pro-nóbis e adicione os 1,5 litros de água gelada. Esta combinação promissora é a base para o suco repleto de nutrientes.
• Bater por 3 minutos: Com todos os ingredientes no liquidificador, processe a mistura em alta velocidade por aproximadamente 3 minutos. Esse tempo é suficiente para extrair todos os sabores e nutrientes, resultando em uma textura suave e homogênea.
• Toque final: Após o processo de mistura, adicione algumas pedras de gelo para conferir uma temperatura ainda mais refrescante ao suco. Se preferir uma doçura extra, este é o momento ideal para adicionar adoçante, ajustando conforme o seu gosto pessoal.

Benefícios nutricionais

O suco de ora-pro-nóbis com limão não é apenas uma delícia para o paladar, mas também uma fonte de nutrientes essenciais. A ora-pro-nóbis é rica em proteínas, fibras, vitaminas A, B, C e minerais como ferro e cálcio.

Já o limão, conhecido por suas propriedades antioxidantes, oferece uma dose generosa de vitamina C, promovendo a saúde do sistema imunológico.

A combinação única de ora-pro-nóbis e limão neste suco não apenas oferece um sabor refrescante, mas também uma sinergia de benefícios para a saúde. A ora-pro-nóbis, conhecida como “carne dos pobres”, é uma verdadeira potência nutricional.

Rica em proteínas, fibras, vitaminas A, B, C, e minerais como ferro e cálcio, essa planta contribui para a saúde óssea, fortalecimento do sistema imunológico e melhoria da saúde digestiva.

Além disso, suas propriedades antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, promovendo uma pele mais saudável.

Por sua vez, o limão, uma fonte generosa de vitamina C, é reconhecido por seus benefícios para o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de resfriados e gripes.

Sua acidez também estimula a digestão e a absorção de nutrientes. Juntos, ora-pro-nóbis e limão oferecem um verdadeiro impulso de vitalidade e bem-estar para o corpo.