Quantos dias é necessário ir à academia para obter resultados reais? Resposta dos especialistas surpreende!
Em termos de eficácia do exercício e aumento da atividade física, pode ser mais benéfico focar em rotinas individuais. Entenda!
Alimentos como barrinhas de cereais, banana, mel e doce de leite são comuns nessa rotina. Mas você sabe qual escolher para antes e depois do treino?
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Se você é comprometido com seus treinos na academia, parabéns! No entanto, é melhor ficar de olho para saber se está, de fato, fazendo os exercícios...