Agronegócio
Insônia? Essas plantas vão te ajudar a ter uma noite tranquila
Conheça as espécies conhecidas por ajudarem a melhorar a qualidade do sono.
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Além dos hábitos de sono adequados, algumas plantas podem ajudar a criar um ambiente propício para o descanso.
Veja três plantas que são conhecidas por suas propriedades relaxantes e que podem contribuir para uma noite de sono tranquila.
Lavanda (Lavandula spp.)
Fonte: Nataliya Nazarova/Shutterstock
A lavanda é famosa por seu aroma suave e relaxante. Seu perfume é conhecido por acalmar os sentidos e promover um estado de relaxamento.
Ter uma planta de lavanda no quarto ou até mesmo um travesseiro recheado com flores de lavanda seca pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Cuidados básicos
A lavanda é uma planta de baixa manutenção que cresce bem em vasos ou no jardim. Ela prefere luz solar direta e solo bem drenado. Regue-a moderadamente e deixe o solo secar entre as regas. Além de seu aroma relaxante, ela também acrescenta uma pitada de beleza ao ambiente.
Suculentas (Crassulaceae)
Fonte: Elisa Salguero/Shutterstock
As suculentas são plantas decorativas que não apenas adicionam um toque de verde ao ambiente, mas também ajudam a purificar o ar.
Elas absorvem dióxido de carbono durante o dia e liberam oxigênio à noite, o que pode melhorar a qualidade do ar no quarto e promover um sono mais profundo.
Cuidados básicos
As suculentas são conhecidas por sua resistência e baixa necessidade de manutenção. Elas prosperam com luz indireta e rega ocasional.
A simplicidade no cuidado das suculentas as torna uma escolha popular para quem busca plantas que ajudam no sono, mas não exigem muito esforço.
Valeriana (Valeriana officinalis)
Fonte: Jojoo64/Shutterstock
A valeriana é uma planta com propriedades sedativas naturais. Ela é comumente usada em forma de suplemento ou chá para aliviar a insônia e promover o relaxamento.
Ter um vaso de valeriana no quarto pode criar um ambiente mais tranquilo e acolhedor para o sono.
Cuidados básicos
Cultivar valeriana em casa requer cuidados específicos. Ela gosta de luz indireta brilhante, mas também pode tolerar sombra parcial.
A rega deve ser regular para manter o solo úmido. Além disso, ela pode crescer bastante, então certifique-se de ter espaço suficiente para acomodá-la.
Ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde e o bem-estar. As plantas, como lavanda, suculentas e valeriana, podem desempenhar um papel importante na criação de um ambiente propício para o descanso.
O aroma relaxante da lavanda, as propriedades purificadoras do ar das suculentas e as propriedades sedativas da valeriana podem contribuir para uma noite de sono mais tranquila e reparadora.
Além de seus benefícios para o sono, essas plantas também acrescentam beleza e frescor ao ambiente. Portanto, considere a inclusão delas em seu quarto para melhorar a qualidade do seu sono e acordar revigorado e revitalizado.
-
Saúde1 dia atrás
Nem precisa de queratina: fruta faz cabelo e unhas crescerem rápido
-
Economia2 dias atrás
Inadimplência afeta um em cada quatro pequenos negócios no Brasil
-
Economia1 dia atrás
INSS: Quem tem direito à herança de segurados falecidos?
-
Empresas2 dias atrás
Lucro da JSL sobe 25,4% no 1TRI24
-
Cotidiano2 dias atrás
Justiça Eleitoral: TSE determina implantação do juiz das garantias
-
Empresas2 dias atrás
Dona da VIVO reporta lucro líquido de R$ 896 mi no 1TRI24
-
Empresas2 dias atrás
Embraer consegue reduzir prejuízo em 86% no 1TRI24; confira
-
Empresas2 dias atrás
Lucro da Auren sobe 10,3% no 1TRI24