Mocinho ou vilão? Entenda o papel do ar-condicionado à noite

Uma coisa que não se discute mais é a influência de uma boa noite de sono na nossa qualidade de vida. Os benefícios de horas bem dormidas na saúde e na qualidade de execução das nossas tarefas diárias são inúmeros.

Dentre tantos fatores que podem atrapalhar a qualidade do nosso sono está a temperatura do quarto à noite. Quando vamos dormir, precisamos estar confortáveis, nos sentir aconchegados, mas em noites muito quentes ou muito frias, conseguir manter-se fresco ou suficientemente aquecido pode ser um grande desafio.

A saída moderna é a utilização de aparelhos de ar-condicionado para manter a temperatura agradável e ajudar a termos um sono de qualidade.

Mas existe alguma dúvida se esse hábito pode trazer só benefícios ou se pode causar mais danos à saúde que somente a noite maldormida, não é mesmo?

A maior vantagem do ar-condicionado é justamente em relação à temperatura. Com o aparelho ligado durante o sono, é possível manter a temperatura corporal estável. O ideal é mantermos o corpo com temperatura entre 36° e 37° para termos um descanso mais confortável e um sono de melhor qualidade.

Importante ressaltar que é preciso ter cuidado para não exagerar, seja no aquecimento, seja no resfriamento do ambiente. A temperatura corporal muito alta ou muito baixa impede que o corpo descanse adequadamente durante as horas de sono.

Já o maior malefício que o ar-condicionado pode causar está relacionado diretamente à manutenção do aparelho. Mais uma grande vantagem do aparelho de ar-condicionado é a purificação do ar. Porém ela não ocorre, pelo menos não corretamente, quando a manutenção do aparelho não está em dia.

Filtros sujos podem, ao invés de ajudar a purificar o ar, dispersar partículas de sujeira que ficaram presas neles quando o aparelho for ligado possivelmente causando diversos problemas respiratórios em quem estiver no ambiente.

Mantenha sempre o aparelho de ar-condicionado com a manutenção e limpeza de filtros em dia e aproveite os benefícios que ele oferece.