Perda de peso durante a faxina: quantas calorias você queima nas tarefas domésticas?

A ideia de associar tarefas domésticas à perda de peso pode ser revolucionária para quem busca maneiras eficazes de se exercitar sem a necessidade de ir à academia. Vamos explorar algumas tarefas comuns e a quantidade de calorias que você pode queimar ao realizá-las.

A faxina para entrar em forma

Varrendo para a boa forma: 80 calorias em ação

De acordo com Duston Morris, professor de promoção da saúde e comportamento saudável na Universidade de Saúde Integrativa de Maryland, a simples tarefa de tirar o pó de casa pode queimar cerca de 80 calorias.

O ato de varrer envolve diversos grupos musculares, incluindo pernas, braços e ombros. É uma atividade que, além de manter sua casa limpa, contribui para a queima calórica e o fortalecimento muscular.

Limpando azulejos e queimando calorias: 100 calorias em meia hora

A limpeza dos azulejos do banheiro, realizada durante meia hora, tem o potencial de queimar até 100 calorias. Essa tarefa envolve não apenas a parte superior do corpo, mas também os músculos das mãos, braços e ombros. Para intensificar ainda mais a queima calórica, podem ser incorporados agachamentos e elevações de panturrilha em pé.

Lavando roupas: um treino em casa de 50 calorias

Lavar roupas vai além de manter suas peças limpas. Em trinta minutos, é possível perder aproximadamente 50 calorias enquanto se agacha para retirar as roupas da máquina. Essa é uma atividade que contribui para a queima calórica e o fortalecimento das pernas.

Louça limpa, calorias queimadas: 160 calorias em meia hora

A prática de lavar a louça manualmente na cozinha pode se transformar em um exercício incrível, resultando na queima de cerca de 160 calorias em meia hora. Para aqueles que preferem a praticidade da máquina, apenas carregar e retirar a louça pode consumir aproximadamente 105 calorias.

Ao incorporar essas atividades à sua rotina, você não apenas mantém sua casa organizada, mas também transforma as tarefas domésticas em oportunidades valiosas para queimar calorias. Afinal, manter uma casa limpa e um corpo ativo podem andar de mãos dadas em direção a uma vida mais saudável.