Seja forte igual ao Popeye: guia completo de como plantar espinafre em casa!

Se você já assistiu algum episódio do antigo desenho “Popeye“, sabe que o segredo para a força descomunal do marinheiro era o consumo de espinafre. Se isso é verdade ou não, não somos capazes de afirmar, mas a realidade é que esse é um alimento extremamente nutritivo e versátil.

Caso deseje tirar a prova se o espinafre pode te deixar tão forte quanto o famoso marinheiro, iremos te ensinar tudo o que é preciso para cultivar a planta em sua casa e desfrutar de todas as suas propriedades anti-inflamatórias, vitaminas e nutrientes.

Como cultivar espinafre

Inicialmente, é preciso garantir que o solo possua nitrogênio e matéria orgânica suficientes para o desenvolvimento saudável da planta. Além disso, é importante que o vaso escolhido possua furos ou algum sistema próprio de drenagem, evitando que a terra fique encharcada.

Para plantar, é possível fazê-lo direto no local desejado ou em um vasinho para transplante. Basta colocar de 2 a 3 sementes em cerca de 1 a 2 centímetros de profundidade e cobrir bem com terra. Mantenha o solo úmido e as sementes irão nascer dentro de 7 a 21 dias.

Quando o segundo par de folhas aparecer, já é hora de transportar para o local definitivo, assegurando-se de que haja somente uma muda por vaso, removendo a menos desenvolvida em caso de competição.

O espinafre é uma planta que precisa ficar exposta ao sol por, no mínimo, 4 horas diárias, mas o ideal é que haja mais de 6 horas de incidência solar. Já em relação à rega, basta manter o solo sempre úmido, não o deixando encharcado jamais e evitando molhar a planta.

Caso a planta seja cuidada da maneira adequada e crescendo com saúde, a colheita poderá ser feita entre 60 e 80 dias desde a germinação das sementes. Para colher, basta retirar as folhas individualmente e desfrutar todos os benefícios que o espinafre pode trazer à sua alimentação e de sua família.