Abacaxi: conheça 5 benefícios da fruta para a saúde

O abacaxi é uma fruta tropical cítrica, como a laranja e o limão, considerado um alimento diurético, que ajuda na eliminação de líquidos e toxinas do organismo, além de ser delicioso e fundamental para a saúde.

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Fonte de inúmeras vitaminas, minerais e substâncias funcionais, a superfruta possui diversos nutrientes que contribuem para evitar doenças, entre eles manganês, magnésio e potássio, além de vitaminas como A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, e também um composto ativo muito importante chamado bromelina.

Diante de tantas vantagens, vamos apresentar alguns benefícios do abacaxi para sua saúde e o porquê de incluí-lo na sua alimentação. Confira!  

Auxilia na boa digestão

Graças a presença de uma enzima chamada bromelina, incluir o abacaxi na sua rotina faz com que os alimentos sejam melhor digeridos e facilmente absorvidos pelo intestino.

Aumenta a imunidade

O abacaxi é um bom aliado. Afinal de contas, possui vitaminas, minerais e enzimas, como a bromelina, além de ser fonte de vitamina C e exercer papel fundamental na imunidade, na absorção do ferro e na circulação sanguínea.

Previne infecções

A bromelina presente no alimento, trabalha na prevenção de doenças bacterianas, pneumonia, rinite e sinusite.

Previne o desenvolvimento de doenças no coração

Para manter o coração saudável, o potássio, a vitamina C e as fibras presentes no abacaxi ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim no organismo.

Contribui para o bom funcionamento do organismo

O abacaxi auxilia no bom funcionamento intestinal, além de ajudar na TPM, diminuindo a retenção de líquidos.

Consumo

Para que o abacaxi forneça todos esses benefícios, o ideal é consumir a fruta em seu estado natural. Ou, em algumas receitas simples, sem adição de açúcar e outros ingredientes industrializados. Além disso, vale ressaltar que, assar o abacaxi reduz suas propriedades funcionais.

Em relação às possíveis contraindicações, algumas pessoas têm problemas com aftas na boca ao ingerir abacaxi. Outros têm algum grau de azia. Se for esse o caso, retire a fruta da sua dieta.