Você sabe quais são as duas bebidas que você não deveria comprar?

Muitas pessoas se atentam a não consumir alimentos muito processados ou que fazem mal à saúde, mas se esquecem que as bebidas muitas vezes podem causar tanto mal quanto esse tipo de alimento.

Para aqueles que querem se manter saudáveis ou estão numa jornada para a perda de peso, é melhor evitar comprar bebidas como cafés e chás prontos, aqueles que já vêm preparados em garrafas. Isso seguindo a orientação das especialistas Lisa Richards e Bridget Swinney.

De acordo com elas, esses cafés prontos vendidos em mercados, como os da marca Starbucks, são ultraprocessados, contêm açúcar e são repletos de calorias vazias.

Logo, é preferível que você faça seu próprio café, caso queira manter sua saúde em dia, e mesmo fazendo em casa, prefira o café preto e não use ingredientes adicionais, tais como cremes, ou, se usar, modere na quantidade. É o que recomenda Lisa.

Já para aquelas pessoas que não gostam de café, mas não abrem mão de chás, também existem riscos. Assim como os cafés prontos, os chás prontos também são uma opção que é melhor passar longe.

Tudo bem, é compreensivo que, na correria do dia a dia, seja necessário optar por uma bebida que você não precisa perder tempo preparando, no entanto, esses minutos a mais para preparar a sua bebida podem ser muito mais vantajosos para a sua saúde. Isso porque esse tipo de bebida pronta costuma ter muito açúcar, o que é um inimigo do metabolismo rápido e da perda de peso.

Mesmo que existam diversas opções de chás, algumas que até prometem acelerar o metabolismo e facilitar a perda de peso, é melhor evitar essas opções açucaradas e pré-prontas.

Esse açúcar em exagero pode causar diversos problemas à saúde, como a resistência a insulina. A insulina é a responsável por transformar o açúcar no nosso corpo em energia, e o consumo de açúcar em excesso pode causar uma resistência a ela.

Bridget conta que se seu corpo não conseguir suprir a necessidade de insulina, isso pode levar a uma pré-diabetes e, consequentemente, à diabetes em si. E nada é sobre privação, você pode consumir as bebidas de que gosta, mas tenha consciência de que consumir isso no seu dia a dia pode causar complicações para sua saúde.