Agronegócio
Já tomou sopa de frutas? Saiba quais os benefícios e como preparar
Apesar de diferente, essa receitinha é super nutritiva e saborosa! Aprenda como fazer e aproveite seus benefícios.
Você já ouviu falar da sopa de frutas? Independente de qual seja sua alimentação, uma boa sopinha sempre cai muito bem e hoje vamos ensinar uma receita exclusivamente à base de frutas.
As frutas são importantes fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes, além de possuir boa quantidade de fibras. Dessa forma, essa sopa pode tranquilamente compor qualquer refeição do seu dia. Além de saborosa, é rica, completa e diversificada.
Veja a seguir os principais benefícios da sopa de fruta e como preparar essa delícia em casa. Confira!
5 Benefícios da sopa de frutas
Fonte de fibras alimentares
A sopa de frutas auxilia no bom funcionamento do intestino, diminuindo a constipação e a prisão de ventre, pois é um prato rico em fibras. Além disso, o consumo atua no fortalecimento do coração, prevenindo doenças cardiovasculares.
Ricas em vitaminas e minerais
O consumo da sopa de frutas auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, ossos, músculos e atua na manutenção do corpo, pois possui vitamina A, C do complexo B e minerais como cálcio, ferro e potássio em sua composição.
Possui propriedades antioxidantes
Por possuir importantes agentes antioxidantes, o consumo da sopa de frutas auxilia no combate as inflamações no organismo além de prevenir o envelhecimento precoce das células, deixando um aspecto de pele jovem e bonita.
Favorece a perda de peso
O preparo da sopa de frutas é feito com alimentos de baixas calorias, auxiliando assim no emagrecimento saudável.
Livre de toxinas
A sopa de frutas é livre de toxinas, colesterol glúten e outras substâncias que podem ser prejudiciais à saúde, pois é preparada com alimentos naturais.
Receita de sopa de frutas
Aprenda o passo a passo de como fazer sopa de frutas de um jeito simples e prático e acrescente esse prato saudável na sua dieta.
Ingredientes
- 1 manga
- 1 melão
- 400 g melancia
- 15 morangos
- 2 maçãs
- 3 bananas d’água
- 1 cacho de uva Itália.
- Suco de duas laranjas com suco de 1 limão
- Água
- 300 g de Açúcar mascavo.
Modo de Preparo
- Primeiro, corte todas as frutas em cubinhos, exceto a uva, e reserve;
- Em seguida, coloque em uma panela a água e o açúcar;
- Espere ferver e adicione o suco de laranja e de limão;
- Aguarde mais um pouco e acrescente o melão, melancia, maçã, manga e uva;
- Em seguida, desligue o fogo e espere esfriar;
- Adicione o morango e na hora de servir acrescente a banana.
Agora que você sabe os principais benefícios e como preparar essa delícia em casa, que tal inserir a sopa de frutas na sua dieta?
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