Vem aí: conheça os benefícios da uva-passa, muito utilizada nas receitas de fim de ano

Com a chegada das festas de fim de ano, chega também, ela: a uva-passas! Isso mesmo, é tempo de utilizar esse ingrediente muito popular para agregar sabor especial a pratos salgados e sobremesas, além dos famosos panetones! 

E para quem pensa que o ingrediente é item meramente “decorativo” nas refeições, saiba que a uva-passa possui nutrientes benéficos para a saúde, tanto que deviam ser aproveitadas o ano inteiro! Desse modo, conheça as principais propriedades dessa frutinha saborosa que listamos logo abaixo! 

1 – Regula o intestino: A uva-passa possui alto teor de fibras alimentares em sua composição. Essas substancias são responsáveis por regular o intestino, além de facilitar o trânsito intestinal, prevenindo problemas como constipações e a prisões de ventre.

Ademais, o alimento proporciona, ainda, sensação de saciedade e favorece a perda de peso gradual e saudável.

2 – Fortalecer dentes e ossos: Isso mesmo! A uva-passa é rica em minerais, como o cálcio, o boro e o ferro, e, por isso, ajudam a manter a saúde óssea e muscular em dia.

3 – Aumenta a libido: Por essa você também não esperava, não é mesmo?! Pois saiba que a uva-passa pode ajudar a dar uma boa apimentada na relação, já que a fruta contém arginina, que ajuda a estimular o apetite sexual.

4 – Previne a anemia: Isso em virtude de seus bons níveis de ferro, mineral que não pode faltar na dieta de quem apresenta anemia. 

5 – Fortalece o sistema imunológico: Por fim, a uva-passas contribui para fortalecer as células de defesa do organismo, melhorando o sistema imunológico, vez que apresenta vitamina C em sua composição, além de antioxidantes essenciais.