Intestino preso nunca mais: conheça os benefícios da ameixa para sua saúde

A ameixa, fruto da ameixeira ou ameixoeira, possui uma espécie de bico, doce e de epicarpo fino. Além disso, existem muitas variedades consoante o seu tamanho, cor, sabor e estação do ano em que se desenvolvem. Apesar disso, todas compartilham praticamente dos mesmos compostos, sendo ricas em antioxidantes, vitaminas A, C e K, potássio, cobre e manganês, bem como, fibras. Por isso, não à toa, a ameixa é conhecida como a fruta do intestino, já que seu consumo auxilia favoravelmente o sistema digestivo.

Benefícios

• Outra informação que merece destaque, é que a fruta possui elevado valor nutricional, já que é rica em água e possui baixa caloria. Sendo assim, acompanhe os benefícios da ameixa para o organismo e saiba porque é importante inserir essa delícia na sua dieta.
• Ajuda na perda de peso: como já mencionado, a ameixa contém poucas calorias e é rica em fibras. Desse modo, ela funciona bem como “lanchinho” entre as refeições, já que mantem o corpo saciado e retarda o esvaziamento gástrico, auxiliando na perda de peso.
• Melhora o funcionamento do intestino: principalmente a ameixa seca, por ser rica em fibras alimentares, que funcionam como laxantes naturais. As fibras presentes na fruta ainda melhoram o transito intestinal, regulando o intestino e evitando constipações e prisões de ventre.
• Ajuda a fortalecer os ossos: por conter flavonóides, além da vitamina K, a ameixa auxilia na inibição da degradação óssea.
• Melhora a imunidade: a fruta também é rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, evitando inflamações e infecções.
• Mantém a pele saudável: os antioxidantes e a vitamina C ajudam a manter a pele saudável, já que são eficazes contra a ação de radicais livres, retardando, desse modo, o envelhecimento precoce. Além disso, a vitamina C também auxilia na produção de colágeno, composto que mantem a pele firme e bonita.