Suco de couve: veja os principais benefícios da bebida e como prepará-la

Rica em nutrientes, a couve é uma fonte de propriedades excelentes ao nosso organismo. Muito benéfica aos ossos e olhos, a couve é fonte de vitamina A, K e antioxidantes como zeaxantina e luteína.

Além disso, o suco de couve auxilia no emagrecimento e reduz os níveis de colesterol, além de ajudar no combate da inflamação de certos tipos de câncer, proteger o coração e cooperar com a saúde da visão e dos ossos.

Dessa forma, quem se alimenta corretamente e ainda pratica exercícios físicos com regularidade, desfrutam de bons benefícios para a saúde. 

Por isso, hoje vamos ensinar duas receitas de como preparar suco de couve, para que você insira essa bebida na sua rotina saudável. Confira! 

Como preparar

Antes do preparo do suco, higienize bem as folhas de couve e os demais ingredientes. Outra dica boa é evitar adoçar o suco, para que a bebida fique ainda mais saudável.

Suco de couve com limão

Ingredientes

• 2 limões;
• 1 folha de couve manteiga;
• 200 ml de água.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque gelo e pronto! Sua bebida está pronta para ser degustada. 

Suco de couve com abacaxi

Ingredientes 

• 2 fatias grossas de abacaxi;
• 1 folha de couve manteiga;
• 200 ml de água.

Modo de preparo 

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, acrescente gelo e pronto! Sua bebida está prontíssima!

Lembrando que, independentemente do alimento, o consumo em excesso não é recomendável. Com os devidos cuidados, você aproveita bem todos os benefícios que a couve proporciona para a sua saúde.