Conheça os principais benefícios do alho e aproveite ao máximo este item!

O alho é um alimento amplamente utilizado em todo o mundo e é conhecido por seus inúmeros benefícios à saúde. Pertencente ao gênero Allium, o alho nasce em diversos lugares do mundo, inclusive, pode ser utilizado como tempero para comida ou para fins medicinais.

Mas você conhece as vantagens de inserir esse alimento na sua rotina? Hoje, vamos apresentar os principais benefícios do alho e porquê inseri-lo na sua alimentação. Confira! 

Possui propriedades antioxidantes

O alho contém compostos antioxidantes, como alicina, que podem ajudar a reduzir os danos causados pelos radicais livres no corpo. Os antioxidantes também ajudam a prevenir o envelhecimento celular e reduzem o risco de doenças crônicas, como o câncer.

Redução do colesterol

O alho pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue, especialmente o colesterol LDL, que é considerado como um vilão. Isso é possível porque o alho pode ajudar a inibir a produção de colesterol no fígado.

Melhora do sistema imunológico

O alho tem propriedades antibacterianas e antivirais que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, o alho contém compostos que estimulam a produção de células brancas do sangue, que ajudam a combater as infecções.

Combate ao resfriado comum

Alguns estudos mostraram que o alho pode ajudar a prevenir e tratar o resfriado comum. Isso ocorre porque o alho contém compostos que têm propriedades antivirais e antibacterianas.

Redução da pressão arterial

O alho pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Isso ocorre porque o alho contém compostos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, o que reduz a resistência ao fluxo sanguíneo e, consequentemente, a pressão arterial.

Melhora da saúde óssea

O alho contém compostos que ajudam a aumentar a densidade óssea, o que pode ajudar a prevenir a osteoporose e outras doenças ósseas.

Ajuda na perda de peso

O alho pode ajudar a reduzir o apetite e aumentar a sensação de saciedade, o que pode ajudar na perda de peso. Em resumo, o alho é um alimento saudável e nutritivo que pode oferecer muitos benefícios à saúde.

No entanto, é importante lembrar que o alho não deve ser usado como um substituto para o tratamento médico adequado e que pessoas que tomam medicamentos devem consultar seus médicos antes de usar o alho como um suplemento alimentar.