Eu prefiro os ‘louros’: veja 10 vantagens de inserir a erva na sua dieta

O louro é uma erva aromática amplamente utilizada na culinária, principalmente na preparação de sopas, ensopados e molhos. Além de seu aroma e sabor característicos, o louro também oferece diversos benefícios para a saúde.

Além disso, essa erva medicinal tem sido valorizada por seus benefícios para a saúde desde os tempos antigos. Pensando nisso, hoje vamos apresentar as principais vantagens de inserir o louro na sua dieta. Confira!

Benefícios 

Melhora a digestão

O louro tem propriedades digestivas e pode ajudar a aliviar o desconforto gastrointestinal. Ele também pode ajudar a reduzir a flatulência e o inchaço.

Reduz a inflamação

O louro contém compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Isso pode ser especialmente útil para pessoas com artrite, asma e outras condições inflamatórias.

Ajuda a controlar o açúcar no sangue

O louro pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, tornando-se um complemento útil para pessoas com diabetes.

Fortalece o sistema imunológico

O louro contém antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, fortalecendo assim o sistema imunológico.

Alivia o estresse e a ansiedade

O aroma do louro tem propriedades relaxantes e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Ajuda a aliviar dores de cabeça e enxaquecas

O louro pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas devido às suas propriedades analgésicas.

Promove a saúde cardiovascular

O louro contém compostos que podem ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial, melhorando assim a saúde cardiovascular.

Ajuda a manter a saúde bucal

O louro tem propriedades antimicrobianas que ajudam a prevenir o crescimento de bactérias na boca, o que pode levar a cáries e doenças gengivais.

Tem propriedades anti-infecciosas

O louro contém compostos que têm propriedades anti-infecciosas, o que o torna um remédio natural útil para resfriados, gripes e outras infecções.

Promove a saúde da pele

O louro tem propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a pele contra danos causados pelos radicais livres. Ele também pode ajudar a reduzir a inflamação e a irritação da pele.