Dieta no chuveiro: Descubra se banho gelado ajuda a emagrecer

É muito comum que as pessoas sempre busquem novidades e receitas que as ajudem a perder peso. Chás, fórmulas para emagrecer, receitas milagrosas e dietas são algumas artimanhas que as pessoas estão sempre de olho.

Entretanto, você já ouviu falar que tomar banho gelado ajuda na perda de peso? E será que isso é verdade? Vamos explicar agora mesmo para você descobrir se isso é um fato ou um mito.  

O banho gelado ajuda na perda de peso?

Para você que quer a resposta rápida, então aqui está: sim, o banho gelado ajuda nesta saga da perda de peso. São diversos os elementos que influenciam o peso de uma pessoa, mas um desses fatores é o potencial auxiliar do banho gelado.

A exposição ao frio durante o banho gelado pode estimular um maior gasto energético, apresentando dois momentos distintos de impacto: inicialmente, uma maior ativação dos músculos em resposta ao frio. Depois, uma maior formação de mitocôndrias.

A perda de medidas ocorre devido à aceleração do metabolismo e ao estímulo da termogênese, processo pelo qual o corpo queima mais gordura para gerar calor. No entanto, é importante ressaltar que tomar apenas um banho gelado isoladamente não resultará em benefícios significativos.

Por isso, se você quer adquirir esse empurrão para te ajudar nesse processo, é necessário incorporar esse hábito à rotina para obter efeitos efetivos. Porém, é importante também que você tenha um acompanhamento médico, para que esse profissional possa, de fato, esclarecer todos os detalhes e dúvidas que surgirem no decorrer do tempo.

Estes aqui são todos os benefícios que a baixa temperatura oferece:

• aumento da circulação sanguínea;
• fortalecimento do sistema imunológico;
• impacto positivo na saúde dos cabelos;
• aceleração do metabolismo;
• favorecimento do bem-estar da pele;

Por isso, tomar banho gelado parece mais importante do que muita gente pensa. Agora que você descobriu os benefícios do banho gelado, está preparado para aderir a prática à sua rotina? Conte pra gente nos comentários!