De inimigo a amigo: 5 estratégias para conquistar o hálito perfeito

Mau hálito, também conhecido como halitose, é uma condição desagradável que pode afetar a confiança e a interação social de uma pessoa. No entanto, muita gente nem sequer sabe de onde vem o cheiro desagradável que se aloja na boca.

5 hábitos que podem ocasionar o mau hálito

Além da higiene bucal inadequada, certos hábitos podem contribuir para o surgimento do mau hálito. Descubra, a seguir, os 5 hábitos que você precisa abandonar para dizer adeus a esse problema incômodo.

Ficar muito tempo sem comer

Passar longos períodos sem se alimentar pode levar à diminuição da produção de saliva, favorecendo o acúmulo de bactérias na boca e o mau odor.

Para que isso não ocorra, procure sempre fazer refeições regulares para estimular a produção de saliva e manter a boca limpa.

Não escovar a língua

A língua é um ambiente propício para a proliferação de bactérias que causam o mau hálito. Muitas pessoas se esquecem de escovar a língua durante a higiene bucal, deixando essas bactérias se acumularem.

Não esqueça! Certifique-se de escovar suavemente a língua diariamente para eliminar as bactérias e evitar o mau odor na boca.

Ingerir muita bebida alcoólica

É isso mesmo. O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode contribuir para o mau hálito. Isso porque o álcool resseca a boca, reduzindo a produção de saliva e favorecendo a proliferação de bactérias.

Para resolver essa questão, modere o consumo de álcool e beba bastante água para manter a boca hidratada e prevenir o mau cheiro.

Fumar

O tabagismo não apenas causa mau hálito imediato, mas também pode deixar um odor desagradável persistente na boca.  

Além disso, o fumo compromete a saúde bucal, aumentando o risco de doenças gengivais e outros problemas que podem contribuir ainda mais para o mau hálito.

Livrar-se do hábito de fumar trará benefícios não apenas para o seu hálito, mas também para a sua saúde em geral. Vale a pena.

Não escovar os dentes antes de dormir

Durante o sono, a produção de saliva diminui e as bactérias se proliferam com mais facilidade. Se você não escovar os dentes antes de dormir, estará permitindo que essas bactérias se acumulem e causem mau hálito.

Certifique-se de escovar os dentes, usar o fio dental e fazer bochecho com enxaguante bucal antes de ir para a cama todos os dias.