Os brasileiros são mais saudáveis do que você imagina

Os hábitos saudáveis são aqueles que contribuem para o bem-estar físico, mental e emocional das pessoas, podendo ainda trazer benefícios para o meio ambiente e os demais ao redor. Eles envolvem desde a alimentação equilibrada até a prática regular de exercícios físicos, passando pelo cuidado com o sono, o estresse e as relações interpessoais.

Você pode nem se dar conta, mas, só de ter nascido no Brasil, é quase certo que tenha algumas práticas muito saudáveis, que outros povos não têm ou precisam se esforçar muito para adquirir o que, para muitos de nós, funciona como uma espécie de segunda natureza, com extrema fluidez.  

5 hábitos brasileiros saudáveis

Refeições balanceadas, principalmente no almoço

Você já deve ter notado que por aqui as refeições são sempre muito coloridas e balanceadas, com arroz, feijão, salada e alguma proteína, principalmente no almoço. Isso é muito mais benéfico do que você imagina, e nós fazemos basicamente sem esforço algum.

Banho todos os dias

Se você anda por aí cheirosinho, agradeça por ser brasileiro e tomar banhos todos os dias, já que em muitas localidades essa prática sequer é possível, tendo em vista a escassez de água, o frio ou simplesmente a falta de hábito.

Socialização

Você pode nem ter ideia do bem que isso faz, mas a socialização é fundamental para a saúde mental, e os brasileiros são, normalmente, muito calorosos para com os outros.  

Escovar os dentes com frequência

Desde criança, ouvimos sobre a importância de escovar os dentes ao menos após cada uma das principais refeições, ou seja, pelo menos três vezes por dia, o que faz com que nossa higiene bucal esteja sempre em dia, exceto em alguns casos esporádicos.

Exercícios físicos

Mesmo sem se dar conta, se você é adepto do futebol com os amigos, vôlei, basquete ou qualquer outro esporte, está praticando exercício físico. O Brasil é conhecido por ter uma grande paixão por esportes, e muitas pessoas se exercitam sem saber, em brincadeiras, no dia a dia.