Cerveja ou refrigerante: qual é o vilão da sua dieta?

Tanto o refrigerante quanto a cerveja são bebidas amplamente consumidas por uma grande parcela da população, seja no Brasil ou em outros países. Portanto, não é difícil encontrar gente se perguntando sobre qual das duas opções engorda mais.

Apesar de haver uma fartura de textos sobre o tema na web, muitos deles não possuem nenhum embasamento científico. Trata-se de notícias falsas escritas baseadas em achismos ou trabalhos oriundos de pseudociências sem comprovação.

Hoje, analisaremos alguns dados nutricionais e descobrir qual é a opção menos danosa para a sua dieta. Então, se você está curioso para finalmente obter essa resposta, continue conosco e nos acompanhe nessa jornada pelo conhecimento.

O que é menos pior? Cerveja ou refrigerante?

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Quando falamos em ganho de peso, sem sombra de dúvidas as calorias são fatores importantes a serem considerados. Neste caso, as duas bebidas são ricas neste quesito, apesar da quantidade exata poder variar conforme a marca e a quantidade de líquido ingerido.

Mas, falando em valores de média, uma lata de cerveja de 335 ml possui em torno de 150 calorias, enquanto uma lata de refrigerante com as mesmas medidas apresenta 140 calorias. Portanto, em termos calóricos ambas são praticamente iguais.

Também existem os carboidratos, uma das principais fontes energéticas utilizadas para suprir o corpo humano. Entretanto, em excesso, eles podem causar sobrepeso, caso alguém consuma mais do que consegue eventualmente gastar.

O refrigerante contém quase 39 gramas e a cerveja carrega na sua fórmula, lembrando que estamos falando de medidas apresentadas em apenas uma lata. Há também o problema do álcool rico no que os nutricionistas chamam de “calorias vazias”, que acabam não fornecendo nutriente algum ao organismo.

Aliás, nosso corpo acaba processando-as antes do que qualquer outro elemento nutricional, isso pode causar retardos metabólicos e ainda contribuir para um maior armazenamento de gorduras. Por fim, temos os açúcares, outra fonte que não oferece grandes vantagens nutritivas.

Neste quesito em específico, o refrigerante sai ganhando da sua concorrente, sendo conhecido como um grande vilão para aquelas pessoas que sofrem com doenças cardíacas e diabetes. Por fim, segundo os experts da área, não existe uma resposta definitiva sobre qual bebida pode engordar mais.

Tal afirmação soa muito frustrante, mas qualquer tipo de consumo em excesso pode ser prejudicial para a saúde de modo geral. No caso dos dois itens analisados aqui, ambos possuem praticamente os mesmos componentes, tornando a diferenciação ainda mais difícil.

Por fim, moderação é a chave para levar uma vida mais plena e saudável. Assim, se você não está satisfeito consigo mesmo, procure um profissional capacitado para te receitar exercícios e dieta. Evite ficar seguindo receitas retiradas da internet, pois como já foi falado, muito do que está ali não tem comprovação!