Você nem imagina: deficiência de ômega-3 pode levar a este transtorno mental

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora sua etiologia seja complexa e multifacetada, pesquisadores estão constantemente buscando compreender melhor os fatores que contribuem para o desenvolvimento dessa doença.

Um estudo recente, publicado no Journal of Clinical Psychiatry, trouxe à luz uma descoberta intrigante: a deficiência de ômega-3 pode aumentar a propensão à depressão.

Ômega-3 e saúde mental

Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por seus benefícios à saúde, especialmente em relação ao sistema cardiovascular. Eles são encontrados em alimentos como peixes oleosos (salmão, sardinha e atum), nozes, sementes de chia e óleo de linhaça.

Além de seus efeitos positivos sobre o coração, o ômega-3 também pode desempenhar um papel extremamente importante quando o assunto é a saúde mental.

O estudo

A pesquisa avaliou 432 voluntários que sofrem com a depressão, sendo que metade deles tomou 1.050 mg de ácido eicosapentaenóico (EPA) todos os dias, por oito semanas. O EPA, por sua vez, é um dos três principais ácidos graxos de ômega-3.

O restante dos participantes tomou um placebo com aroma de óleo de peixe, para que a diferença não fosse perceptível. Os resultados foram surpreendentes, apontando que para pessoas com depressão, não ansiedade, podem encontrar uma diminuição dos sintomas com o ômega-3.

Mesmo assim, a conexão entre a depressão e o ômega-3 ainda está longe der completamente compreendida, de modo que ainda não é claro se a falta do ácido graxo é capaz de desencadear a doença em si, ou se pode ser apenas mais um fator contribuinte.

No entanto, sabe-se que o ômega-3 desempenha um papel importante na saúde do cérebro, ajudando a reduzir a inflamação e apoiar a comunicação entre as células cerebrais.

Implicações do estudo

Os resultados desse estudo podem ter implicações significativas para a prática clínica. Profissionais de saúde mental podem considerar a avaliação dos níveis de ômega-3 em pacientes com depressão, especialmente aqueles com histórico prévio da doença.

A suplementação de ômega-3 pode ser uma estratégia adicional para auxiliar no tratamento da depressão, embora mais pesquisas sejam necessárias para entender completamente seu potencial terapêutico.