Ora-Pro-Nóbis no Suco Verde? Uma Mistura que Surpreende

Os sucos verdes são uma excelente maneira de nutrir o corpo com vitaminas e minerais essenciais, além de promover a hidratação. Se você está procurando uma receita saudável e refrescante, o suco verde com ora-pro-nóbis é uma opção fantástica.

O ora-pro-nóbis é uma planta rica em proteínas, vitaminas e fibras. Quando combinado com ingredientes, como maçã verde, pepino, limão e gengibre, cria uma bebida deliciosa e cheia de benefícios para a saúde.

Ora-pro-nóbis: uma planta nutritiva

O ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) é uma planta nativa da região da América Latina e tem se destacado por seu valor nutricional.

Suas folhas são uma excelente fonte de proteínas, vitaminas A e C, fibras e minerais essenciais, como cálcio e ferro.

Além disso, é conhecido por seu alto teor de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Incorporar essa planta em um suco verde é uma maneira inteligente de colher seus benefícios nutricionais.

Suco verde com ora-pro-nóbis

Ingredientes

• 1 xícara de folhas de ora-pro-nóbis lavadas: as folhas de ora-pro-nóbis são o ingrediente estrela desse suco verde. Certifique-se de lavá-las cuidadosamente para remover qualquer sujeira ou resíduo.
• Maçã verde descascada e picada: a maçã verde adiciona um toque de doçura e um sabor refrescante ao suco. Além disso, as maçãs são uma excelente fonte de fibras e vitamina C.
• Pepino descascado e picado: o pepino contribui com uma textura suave ao suco e fornece hidratação, pois é composto principalmente de água. Ele também contém vitaminas, minerais e antioxidantes.
• Limão espremido: o suco de limão adiciona um toque cítrico e refrescante, além de fornecer vitamina C e ajudar na digestão.
• Pedaço de gengibre (aproximadamente 2 cm) descascado e picado: o gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Ele adiciona um toque picante e saudável ao suco.
• 1 xícara de água de coco (ou água): a água de coco é uma excelente escolha para líquido base, pois é naturalmente rica em eletrólitos e fornece hidratação adicional. Se preferir, você pode usar água comum.

Modo de preparo

Comece lavando e preparando todos os ingredientes. Certifique-se de descascar a maçã e o pepino e de picar o gengibre em pedaços menores para facilitar a mistura.

Em um liquidificador, adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã verde, o pepino, o gengibre picado e o suco de limão.

Adicione a água de coco (ou água) ao liquidificador. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura suave e homogênea. Se preferir uma consistência mais fina, você pode adicionar mais água de coco ou água.

Prove o suco e, se desejar, ajuste o sabor adicionando mais limão ou um toque de mel para adoçar, embora a maçã verde já forneça uma doçura natural.

Sirva o suco verde com ora-pro-nóbis em um copo alto com gelo e uma fatia de limão para decorar.