Fome de leão? sacie-se com panquecas que fazem bem

Por mais intensa que seja a fome, quem nunca enfrentou momentos em que a preguiça de fazer um café da manhã elaborado compete com o desejo de iniciar o dia com energia? Mas adivinhe! Temos a solução perfeita para você: panquecas de aveia e banana!

Importância de uma boa refeição no café da manhã

Uma boa refeição matinal é essencial para começar o dia com o pé direito. Ela fornece o combustível necessário para enfrentar as atividades que nos esperam. E quando falamos de panquecas, é difícil não pensar naquelas deliciosas pilhas de massa fofa cobertas com mel ou frutas, não é mesmo?

No entanto, muitas vezes, as opções tradicionais, carregadas de açúcar e farinha branca, não são as mais saudáveis. Mas não se preocupe, porque as panquecas de aveia e banana são a solução para o seu dilema matinal!

Aqui está o que você precisa para preparar essas deliciosas panquecas nutritivas

Ingredientes:

• 1 xícara de aveia em flocos
• 2 bananas maduras
• 2 ovos
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Uma pitada de sal
• Óleo de coco ou manteiga para untar a frigideira

Preparar essas panquecas é mais fácil do que parece. Basta seguir o passo a passo:

• No liquidificador, coloque a aveia em flocos, bananas maduras, ovos, canela em pó, fermento em pó e pouco de sal.
• Misture até obter uma mistura uniforme.
• Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio após untá-la com óleo de coco ou manteiga.
• Despeje pequenas porções da massa na frigideira para formar as panquecas.
• Cozinhe por aproximadamente 2-3 minutos de cada lado, ou até que as panquecas estejam douradas.
• Sirva quente e, se desejar, acompanhe com suas frutas preferidas, mel ou iogurte.

Essas panquecas são a combinação perfeita de sabor e saúde

A aveia oferece fibras que irão mantê-lo saciado por mais tempo, enquanto as bananas adicionam um toque de doçura natural. A canela em pó dá aquele sabor aconchegante, e os ovos fornecem proteínas essenciais para a sua energia matinal. Além disso, são fáceis de preparar, o que economiza tempo e esforço.