Pais atenção: 5 estratégias para melhorar a alimentação do seu filho.

Cuidar da alimentação infantil é um dos maiores desafios e responsabilidades dos pais e cuidadores. Em um mundo cada vez mais rápido e repleto de opções nem sempre saudáveis, estabelecer bons hábitos alimentares desde cedo é essencial.

A PhD em Nutrição, Sophie Deram, ressalta a importância de uma abordagem positiva: “As primeiras interações com a comida trazem consequências lá na frente. Por isso, se a criança aprender desde cedo a se relacionar de forma positiva com aquilo que come, terá uma relação tranquila com o ato de comer durante toda a vida.”

Seguir algumas dicas pode ser transformador na hora de ensinar seu pequeno a comer bem. Aqui vão cinco estratégias-chave.

1. Variedade é o tempero da vida

“É muito importante variar bastante e montar pratos saborosos, coloridos e atrativos visualmente, pois é assim que se cria um paladar rico e diversificado”, aconselha Sophie. A variedade de alimentos não só nutre o corpo de forma mais completa, mas também educa o paladar. Fazer da refeição um momento de descoberta pode ser a chave para uma dieta equilibrada na vida adulta.

2. Engaje os sentidos

Estimular a curiosidade e os sentidos da criança é fundamental. Permita que seu filho toque, sinta e explore os alimentos. Isso pode significar uma bagunça maior na cozinha, mas os benefícios a longo prazo valem cada toalha suja.

3. Menos distração, mais ação

Evite distrações, como tablets ou televisão, na hora de comer. A criança deve estar focada no que está fazendo para criar uma conexão saudável com a alimentação. “Não se desespere se seu bebê não comer tudo o que for oferecido. Isso é natural e faz parte do processo”, lembra a especialista.

4. O cenário perfeito

O ambiente tem grande importância. Se a criança não se acomoda bem no cadeirão, talvez uma mesinha possa ser mais aconchegante. O que importa é que a criança esteja confortável e possa se concentrar na refeição, ficando longe de excessos de estímulos.

5. Paciência é a chave

Nem sempre a refeição ocorrerá como planejado, e isso é perfeitamente normal. É fundamental manter a calma e não pressionar a criança. Utilize a criatividade e o diálogo para tornar o momento da alimentação agradável.

A alimentação infantil é a base para um futuro saudável. Incorporar essas dicas no dia a dia requer esforço e dedicação, mas é um investimento que vale a pena. Com as estratégias certas e uma dose de paciência, qualquer criança pode desenvolver hábitos alimentares positivos que irão beneficiá-la por toda a vida.