Será que ora-pro-nóbis em cápsula faz bem? Veja o que diz nutricionista

A ora-pro-nóbis é uma planta conhecida por ser uma fonte rica em nutrientes como proteínas, fibras, vitaminas A, C, complexo B, e minerais como cálcio, ferro e fósforo. Essa riqueza nutricional faz dela uma aliada do bom funcionamento do nosso corpo. E o melhor é que ela é super versátil na cozinha!

Como usar a ora-pro-nóbis?

Você pode utilizar as folhas, frutos e flores da ora-pro-nóbis de várias maneiras: adicionando em sucos, vitaminas, chás, molhos pesto, saladas e em pratos quentes como omeletes e tortas. A ideia é aproveitar toda a variedade de nutrientes que a planta oferece de um jeito gostoso e criativo.

Cápsulas de ora-pro-nóbis: uma boa opção?

Para quem vive na correria, as cápsulas de ora-pro-nóbis podem parecer uma solução prática. Elas são facilmente encontradas em lojas de produtos naturais e prometem entregar todos os benefícios da planta. No entanto, a nutricionista Beatriz Fausto, de Brasília, destaca que a forma natural da planta ainda é a melhor escolha.

“Nós, nutricionistas, sempre priorizamos o alimento. A suplementação com cápsulas é uma opção saudável, mas é possível obter os benefícios também por outros alimentos em uma alimentação balanceada”, explica Beatriz.

Benefícios das fibras da ora-pro-nóbis

Um ponto importante ressaltado por Beatriz é que a versão natural da ora-pro-nóbis tende a ter mais fibras que as cápsulas, o que é ótimo para a saúde intestinal. Essas fibras auxiliam na digestão, combatem a prisão de ventre, previnem a formação de pólipos e podem até ajudar no emagrecimento.

Dicas para consumo

A recomendação da especialista é consumir as folhas da ora-pro-nóbis cozidas ou refogadas, para aproveitar melhor seus nutrientes e fibras. Assim, você garante todos os benefícios dessa planta e ainda dá aquele toque especial no sabor das suas refeições.

Portanto, a ora-pro-nóbis é um tesouro nutricional que vale a pena incluir na dieta. Seja na forma de cápsulas ou, preferencialmente, direto do pé, ela pode contribuir significativamente para uma vida mais saudável.