Conheça alguns alimentos que ajudam a prevenir a queda de cabelo

O cuidado com os cabelos não é somente uma questão estética, como também de saúde. Isso porque esse fator pode ser um indicativo do seu corpo de que é necessário repor alguns nutrientes importantes.

Nesse sentido, confira agora alguns alimentos que podem ajudar a prevenir a queda de cabelo.

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1 – Frutas vermelhas

Além de serem super deliciosas, as frutas vermelhas possuem diversas propriedades importantes para o nosso corpo. A principal delas é serem ricas em vitaminas C, que ajuda bastante no combate à degradação das células, principalmente àquelas do cabelo.

Isso sem contar que alimentos ricos em vitamina C também ajudam na absorção de ferro, o que corrobora para o fortalecimento do sistema imunológico, junto com a restruturação do couro cabeludo. Assim, com uma raiz mais fortalecida, as chances de queda de cabelo diminuem bastante.

2 – Laranja

Por falar em alimentos ricos em vitamina C para ajudar na prevenção da queda de cabelo, a laranja não poderia ficar de fora dessa lista.

Desta forma, a inclusão dessa fruta é super importante para manter a saúde do seu couro cabeludo, ajudando a deixar as madeixas mais fortalecidas.

3 – Abacate

O abacate, além de ser uma fruta muito saborosa, também é rico em vitamina E, sendo muito importante para o nosso corpo.

Ele também possui função antioxidante que previne o envelhecimento precoce das células. Dessa forma, ao incluir o abacate na sua alimentação, você diminui as chances dos fios do cabelo morrerem mais rapidamente.

4 – Mamão papaia

O mamão é uma fruta muito comum de consumir, principalmente para incrementar o café da manhã. Sendo assim, agora você pode consumir essa fruta com a consciência de que, além de ajudar a manter seu corpo saudável, ele também auxilia na prevenção da queda de cabelo.

Isso porque o mamão papaia também é rico em vitamina C e possui função antioxidante.