Conheça 8 benefícios da uva passa para a sua saúde

A uva passa é um tipo de uva especial, de tamanho menor, que sofreu um processo de desidratação. Possuem menor formato, cor escurecida e textura enrugada. Porém, mesmo passando pelo processo de desidratação, ela não perde seus principais componentes nutricionais.

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Rica em fibras, vitaminas e minerais, essa fruta seca deveria ser aproveitada por todo o ano por apresentarem benefícios incríveis para o nosso organismo.

Veja os benefícios da usa passa para a sua saúde

1 – Regula o trânsito intestinal
A uva passa possui fibras alimentares presentes que são responsáveis por facilitarem o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e a prisão de ventre. Além disso, essas substâncias são fundamentais para a perda de peso gradual e saudável, pois proporcionam saciedade.

2 – Previne a anemia
A uva passa fornece bons níveis de ferro, ajudando a prevenir a anemia.

3 – Fortalece o sistema imunológico
A uva passa ainda contém bons níveis de vitamina C em sua composição, impedindo o desenvolvimento de gripes, resfriados e outras infecções no organismo.

4 – Previne osteoporose
A uva passa ajuda a manter a saúde óssea e muscular em dia, pois é rica em minerais, como o cálcio, o boro e o ferro. Além disso, previne a osteoporose e ajudam no desenvolvimento saudável do corpo durante a fase de crescimento das crianças.

5 – Protege contra doenças cardiovasculares
A fruta ainda evita a elevação da pressão arterial por possuir substâncias que controlam o sódio no organismo, protegendo assim, de doenças cardiovasculares.

6 – Previne o câncer
As uvas passas são boas fontes de polifenóis, agentes antioxidantes que evitam o desenvolvimento das células cancerígenas causadoras do câncer de cólon, mama, próstata e outros.

7 – Possui efeito energético
Essa frutinha possui dois açúcares naturais importantes para deixar o corpo mais disposto e ativo, sendo eles frutose e glicose.

8 – Aumenta a libido
A fruta seca contém arginina (aminoácido) em sua composição, ajudando a estimular o apetite sexual para homens e mulheres, dando uma boa apimentada na relação.

Dicas de consumo

Mesmo com tantos benefícios para a nossa saúde, a uva passa não deve ser consumida de maneira exagerada. A frutinha contém frutose, e deve ser moderado na sua ingestão. Além disso, pessoas com diabetes devem evitar o consumo.