A onda de andar descalço: mergulhe no mundo da 'saúde selvagem'

Com o advento da era moderna, a expectativa de vida humana cresceu muito graças aos avanços nos campos da ciência, bem-estar social, saneamento, entre outros.

Entretanto, a nossa espécie ainda não evoluiu ao ponto de nos tornar imunes às doenças crônicas.

Assim, para experts no tema, essas condições não existiam nas sociedades ancestrais, enquanto no mundo de hoje elas se tornam cada vez mais comuns. Porém, há uma explicação lógica para esse fenômeno, e ela reside no nosso afastamento da natureza.

Logo, segundo essa teoria, existe uma solução simples para melhorar isso: o homem deve estar regressando às suas origens. Pelo menos é o que afirma Marcos Vázquez, o criador de um famoso blog chamado “Fitness Revolucionário”, em entrevista ao jornal El País.

A esse conflito entre a biologia e o ambiente atual ele deu o nome de “saúde selvagem”. Em um texto traduzido pelo jornal O Globo, Vázquez afirmou:

“A maioria das doenças crônicas modernas, quer estejamos falando de diabetes, obesidade, vários tipos de câncer, problemas cardiovasculares ou transtornos mentais, têm a ver com o fato de termos reduzido ou eliminado estímulos aos quais nossos genes estão muito bem adaptados.”

Entendendo a solução

Os estímulos dos quais o blogueiro fala seriam investir na prática de atividades físicas ao ar livre, inserir alimentos naturais na dieta e se expor fortemente aos elementos naturais.

Tais práticas serviriam para contrabalancear as experiências do mundo moderno, como o sedentarismo, a alimentação com ultraprocessados, entre outros.

Seguidamente, Vásquez alega que se expor às mesmas características ambientais experimentadas por nossos ancestrais em um passado distante (20 mil anos) no período Paleolítico pode trazer vários benefícios.

A ideia dele é, inclusive, apoiada por movimentos como o paleotraining, a dieta paleo e o earthing, que possuem crenças semelhantes.

Lembrando que o chamado treinamento paleolítico citado acima é diferente de se exercitar em uma academia, com aparelhagem moderna à disposição.

Esse sistema é composto por 150 exercícios diferentes inspirados na movimentação dos hominídeos da idade da pedra, e a metodologia foi fundada por Airam Fernández.

“Pular, andar, rastejar. São ações que fazem parte da nossa herança neuromotora. Evoluímos tantos milhões de anos com estes gestos que já nascemos com estes padrões de movimento aprendidos. Eles têm muito mais benefícios porque aproveitam a nossa genética e incorporam todo o corpo, não apenas um grupo de músculos. Praticar movimentos naturais ajuda a desenvolver força, resistência e coordenação de forma mais eficiente.”

Por fim, a dieta paleo se trata de uma alimentação baseada na ingestão constante de frutas, ovos, raízes, sementes e carnes, distanciando-se da enorme gama de itens processados industrialmente que são tão comuns no mercado de hoje, possibilitando uma reconexão alimentar com a natureza.