Água: Amiga do Organismo, Mas Cuidado com o Excesso!

A ingestão adequada de água é crucial para manter a saúde e o bom funcionamento do corpo humano. A desidratação pode causar fadiga, tontura, dor de cabeça e até insuficiência renal.

As nutricionistas Grasiela Maia, Mônica Dalmácio e Gabriela Rebello destacam outros benefícios do consumo regular de água para o organismo.

Melhora na imunidade

Beber água na quantidade adequada melhora o sistema imunológico do corpo, ajudando-o a combater doenças como gripe, cálculos renais e ataques cardíacos, além de prevenir doenças renais, enxaquecas, problemas articulares e disfunção intestinal.

Promove a desintoxicação

A água é essencial para o corpo humano e é responsável por diversas funções vitais, como a regulação da temperatura corporal, o transporte de nutrientes e a eliminação de toxinas.

Hidrata

A água ajuda a eliminar substâncias tóxicas do corpo e também transporta nutrientes essenciais, melhorando a hidratação das células, da pele e dos cabelos.

Mantém a pele saudável

O consumo adequado de água ajuda na renovação e hidratação dos tecidos da pele, aumentando sua elasticidade e auxiliando no tratamento de problemas como cicatrizes, acne, rugas e celulites. Quando o corpo está bem hidratado, a pele fica com aspecto suave, saudável e com brilho.

Auxilia no emagrecimento

O consumo adequado de água pode ajudar a aumentar a taxa do metabolismo basal, o que pode contribuir para o controle do peso.

Melhora a articulação

A ingestão adequada de água também é importante para a lubrificação das articulações, redução do inchaço, promoção da sensação de saciedade e para o bom funcionamento do intestino.

Digestão

Por fazer parte da dissolução dos nutrientes para absorção, a ingestão adequada de água auxilia na regulação intestinal e pode ajudar na redução da flatulência.

Consumo excessivo de água

Mas, como tudo em excesso faz mal, nem mesmo a água não fica de fora dessa. O consumo excessivo pode levar a um quadro conhecido como hiponatremia, que é a diminuição do nível de sódio no sangue.

Isso pode causar sintomas como náuseas, vômitos, dor de cabeça, confusão mental e até mesmo convulsões. É importante beber água na quantidade adequada para cada indivíduo, respeitando suas necessidades e limites.