Burnout não é preguiça: descubra os sinais e como se proteger

Você já se sentiu tão cansado que até o menor dos trabalhos parece uma montanha insuperável? Já se pegou olhando para o relógio, contando os minutos para o dia acabar, mesmo sabendo que sua paixão pelo trabalho já foi vibrante? Se sim, você pode estar experienciando sinais de burnout, uma condição que vem se tornando cada vez mais comum no mundo profissional.

Um estudo realizado pela Vetor Editora, que analisou cerca de 3.500 profissionais, revelou um dado alarmante: um terço dessas pessoas mostrou sintomas de burnout, um estado de exaustão extrema relacionado ao trabalho. Isso segue a decisão da Organização Mundial da Saúde de classificar o burnout como uma condição ligada ao ambiente de trabalho.

O que é burnout e como identificar os sinais?

Burnout é uma síndrome caracterizada pela exaustão emocional, física e mental, provocada por estresse crônico no trabalho. Não se trata apenas de um dia ruim ou uma semana estressante; é um estado contínuo de esgotamento que afeta sua capacidade de trabalhar e se sentir satisfeito com a vida.

O psiquiatra Guilherme Spadini destaca que o burnout pode se manifestar de várias formas, incluindo “cinismo ou despersonalização”, em que nada parece fazer sentido, e você se sente desconectado de seu trabalho e colegas.

“É aquela visão negativa das coisas, que faz o trabalho parecer sem sentido, as pessoas desinteressantes, que contamina a vivência do profissional com o trabalho, o ambiente e os colegas.” Além disso, esgotamento físico e mental, irritabilidade e sintomas físicos como dores e alterações no apetite são indicativos dessa condição.

E agora, o que fazer?

O primeiro passo é reconhecer que algo não está certo. Spadini aconselha a não tentar resolver tudo sozinho e buscar apoio, seja conversando com amigos, familiares ou procurando um profissional de saúde mental. Estratégias como práticas de autocuidado e o estabelecimento de limites no trabalho podem ser eficazes, mas o essencial é buscar ajuda para enfrentar o problema de forma saudável.

Criando um ambiente de trabalho sSaudável

Para as lideranças, é vital criar um ambiente de trabalho que não apenas evite o burnout, mas também promova o bem-estar dos colaboradores. Isso inclui garantir um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional, fomentar uma cultura de comunicação positiva e oferecer suporte à saúde mental.

Spadini ressalta a importância de ambientes que dão autonomia aos funcionários, valorizam suas contribuições e promovem o crescimento pessoal e profissional.

Com informações de Valor Econômico.