Cabelo de sereia, unhas de aço: Esta FRUTA pode ser o segredo

Está sofrendo com queda de cabelo e unhas fracas? Existe uma fruta que pode trazer muitos benefícios para a saúde e resolver essa questão. Estamos falando do caqui.

A seguir, vamos explicar como essa fruta deliciosa e nutritiva pode ajudar a fortalecer e embelezar seus cabelos e suas unhas. Confira e adicione agora mesmo o caqui na sua dieta!

Os incríveis benefícios do caqui para a sua saúde

Imagem: WebArts / Pixabay

O caqui é uma fruta originária da Ásia, mas que se adaptou bem ao clima brasileiro. Ele é rico em vitaminas A, C e E, que são antioxidantes e protegem as células dos danos causados pelos radicais livres.

Essas vitaminas também estimulam a produção de colágeno, uma proteína essencial para a estrutura e elasticidade da pele, dos cabelos e das unhas.

Além disso, a fruta contém minerais como ferro, cálcio, potássio e zinco, importantes para a saúde do sangue, dos ossos, dos músculos e do sistema imunológico. O ferro e o zinco, em especial, são fundamentais para a síntese de queratina, outra proteína que compõe os fios de cabelo e as unhas.

O caqui também é uma fonte de fibras, que auxiliam na digestão e na regulação do intestino. Um intestino saudável é capaz de absorver melhor os nutrientes dos alimentos, o que também acaba refletindo na qualidade dos cabelos e das unhas.

Em resumo, essa refrescante fruta pode ser benéfica em muitos sentidos, ajudando a evitar a pressão alta, protegendo contra as doenças relacionadas ao envelhecimento, fortalecendo o sistema imunológico e funcionando como um antioxidante natural.

Como consumir o caqui no dia a dia?

Para aproveitar todos esses benefícios, você pode consumir o caqui in natura, em saladas de frutas, sucos, geleias ou doces. Mas lembre-se de não exagerar na quantidade, pois o caqui é uma fruta calórica e pode elevar os níveis de açúcar no sangue.