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Comer muitas calorias pode te deixar suscetível a uma menor expectativa de vida; entenda
Entenda porque comer menos calorias pode te fazer viver mais e saiba como fazer essa redução de forma saudável.
A alimentação é um fator que influencia em diversos setores da saúde do corpo humano. Nesse sentido, uma alimentação saudável te garante uma vida também mais saudável e com menos doenças. No entanto, o que muitos não sabem é que comer menos calorias pode fazer você viver por mais tempo.
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Por que isso acontece?
Em um estudo feito pela Universidade de Yale, constatou-se que consumir menos calorias pode fazer com que as pessoas vivam mais. Alcançou-se este resultado observando a glândula timo, responsável por produzir as células T, que são importantes para o sistema imunológico. Ao envelhecer, essa glândula produz menos células T, tornando o corpo mais suscetível a doenças.
Sendo assim, segundo o estudo, observou-se que as pessoas que comeram menos calorias estavam com menos gordura no timo e o funcionamento dessa glândula estava melhor. Além disso, essa pesquisa também avaliou a gordura corporal.
Diante disso, notou-se que reduzir as calorias fez com que as células de defesa do tecido adiposo estivessem mais reguladas, melhorando a imunidade e o metabolismo desses indivíduos.
Como reduzir o consumo de calorias?
O que se pode tirar desse estudo é que a maior longevidade está associada à redução de calorias na alimentação, justamente por diminuir o processo inflamatório no corpo e melhorar o sistema imunológico, evitando doenças.
No entanto, muitos profissionais da área de saúde já acreditavam nessa teoria, pois isso já obteve comprovação em alguns animais. Mas o que isso muda para a gente?
O intuito desse estudo não é fazer com que as pessoas comam menos, afinal, isso também pode trazer inúmeras doenças. Entretanto, o que essa pesquisa mostra é que uma alimentação saudável, que prioriza alimentos menos calóricos, pode fazer toda a diferença na sua saúde no futuro e te garantir uma maior longevidade. Diante disso, não fique sem comer, apenas faça boas escolhas na sua dieta.
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