Conheça estas dicas infalíveis para queimar gordura localizada na barriga

Muitas pessoas lutam para perder aquela gordura localizada na barriga, a famosa pochete, e nós temos algumas dicas que podem te ajudar a vencer essa batalha.

Com o final do ano logo aí e o verão já batendo à porta, muitos brasileiros querem queimar um pouco de gordura para se sentirem melhor na hora de aproveitar a praia e a piscina. Esse processo é lento e trabalhoso, mas se bem feito dará bons resultados. Estas dicas que trouxemos são para ter um emagrecimento saudável e não milagroso. Confira:

Faça musculação junto a exercícios aeróbicos. A musculação é uma ótima aliada na perda de peso, porém é necessário que sejam feitos exercícios aeróbicos também. Isso porque os treinos de musculação promovem a queima de gordura e a criação de massa magra.

Seguindo a dica de treino: é necessário treinar seu corpo inteiro. Fazer exercícios que provoquem queima no corpo todo é mais vantajoso, pois evita a flacidez e também fortalece os músculos. Além disso, promove um maior gasto calórico.

É importante fazer abdominais, caso você queira perder barriga. Isso porque esse é um dos melhores exercícios para esse propósito. Para isso, é importante utilizar em seu treino os diferentes tipos de abdominais, como o superior, o inferior e os laterais.

Agora, no que diz respeito à alimentação: é importante consumir menos calorias do que você gasta. Isso porque, para que haja a perda de peso é necessário que você gaste mais calorias do que consumiu durante o dia.

Outra dica importante no campo alimentar é consumir um maior número de proteínas. Esse alimento ajuda a manter os músculos, além de ser mais difícil de ser digerido, promovendo, assim, um maior gasto calórico.

É importante construir massa magra no seu corpo. O motivo é simples, nosso organismo gasta mais energia para manter músculos no corpo do que gordura. Com isso, quanto mais massa magra for construída, maior será a queima de calorias.

Gostou das dicas? É importante sempre fazer um acompanhamento profissional, tanto na parte alimentar, com nutricionistas que poderão te sugerir uma dieta específica para você e suas necessidades, quanto com profissionais no ramo das atividades físicas, como personal trainers.