Conheça os benefícios da granola para o organismo

Indispensável na cozinha, a granola é um alimento orgânico que possui diversos benefícios para a saúde. Isso porque é energético e versátil, podendo fazer parte de diversas receitas, como iogurte e frutas no café da manhã.

Este ingrediente é verdadeiramente uma combinação saudável, pois combina aveia integral, passas orgânicas e castanha de caju em uma única porção. 

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Benefícios da granola para o organismo:

Regula o trânsito intestinal

A granola é um ótimo alimento para a constipação, pois é rica em fibras alimentares, que auxiliam no processo digestivo e estimulam o funcionamento normal do intestino.

Este ingrediente também ajuda a aliviar cólicas abdominais e mantém você saciado por mais tempo, tornando mais fácil controlar seus horários de alimentação.

Aumenta a imunidade

Os micronutrientes da granola desempenham um papel importante na lista de qualidade dos alimentos. O zinco, por exemplo, é um mineral que ajuda a controlar o diabetes e os picos de insulina porque é responsável por promover a absorção de hormônios.

Além disso, o cobre estimula o sistema imunológico e produz colágeno, o que garante uma pele e ossos mais saudáveis. O selênio também protege o corpo dos radicais livres e previne doenças degenerativas como o Parkinson.

Garante energia para o organismo

Além de ser recomendada para melhorar o fluxo intestinal, este alimento também mantém o corpo energizado durante o dia. Este produto é rico em carboidratos de baixo índice glicêmico, proteínas, fósforo e vitaminas do complexo B, nutrientes responsáveis por fornecer força e disposição ao corpo. 

Reduz o colesterol e influencia na saúde do coração

A granola é recomendada por ser fonte de gorduras de alta qualidade que promovem a redução do colesterol ruim (LDL) no sangue. Além disso, o seu preparo também contém magnésio, que é conhecido por equilibrar os níveis de pressão arterial, e selênio, que fortalece os músculos cardíacos.

Agora que você conhece os benefícios da granola, que tal investir em ingredientes e receitas para desfrutar cada vez mais desse alimento orgânico?