Conheça os benefícios do pêssego para a saúde

O pêssego, fruta de origem asiática, com textura aveludada, macia e sabor adocicado, é rico em vitaminas do complexo B, A, C, antioxidantes, minerais, fibras, carboidratos e água.

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A fruta, mesmo sendo pouco calórica, aumenta a sensação de saciedade, sendo ótima opção de lanchinho entre as refeições. Ademais, por dispor de grande quantidade de água em sua composição, o pêssego auxilia na hidratação do organismo, melhora a pele e fortalece o sistema imunológico, prevenindo doenças.

Por conter fibras em sua composição, essa fruta suculenta e adocicada ajuda no bom funcionamento intestinal, diminui os riscos de prisão de ventre.  Além disso, o consumo do pêssego com regularidade melhora a imunidade, a visão e ainda previne doenças cardiovasculares.  

Não obstante todas as propriedades mencionados, essa fruta possui ação anti-inflamatória, uma vez que apresenta em sua composição compostos bioativos como carotenoides.

Estudos recentes, inclusive, indicaram que o pêssego pode afastar o risco de câncer, por conter substâncias como os polifenóis, que inibem o crescimento de células cancerígenas. 

Então, se você ainda tem dúvidas se deve ou não inserir imediatamente essa delícia na sua dieta, saiba que a fruta contribui ainda para a perda de peso. Consumi-lo de forma in natura é o modo mais adequado neste caso.

Em contrapartida, devido seu sabor agradável, você pode também utilizar o pêssego como ingrediente para fazer diversas receitas de geleias, tortas, caldas, sucos e drinks. Uma delícia saborosa, saudável e indispensável na sua mesa!