Conheça os principais benefícios da toranja e se delicie com essa fruta!

De nome científico Citrus paradisi, a toranja, como é popularmente conhecida, é muito confundida com a laranja. Pode ser amarela, rosa, vermelha ou alaranjada, e embora muita gente acredite que são a mesma coisa elas não se tratam do mesmo alimento. Entretanto, as duas frutas compartilham diversos benefícios para a saúde.

A toranja é uma fruta cítrica rica em vitamina A e C, carotenoides e fitoquímicos, como os flavonoides, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de conter boas quantidade de fibra e água.

Além disso, o consumo dessa fruta auxilia na prevenção de diversas doenças, como diabetes, aterosclerose e câncer da mama e de cólon, além de ser muito recomendada em dietas para auxiliar no emagrecimento.

Confira a seguir os principais benefícios do consumo da toranja para a saúde.

Benefícios da toranja para a saúde

• Promove a saúde da pele
• Auxilia no combate de infecções bacterianas
• Controla a diabetes
• Melhora a saúde dos ossos
• Melhora o sistema imunológico
• Previne o câncer
• Previne a desidratação
• Auxilia no emagrecimento
• Regula o colesterol

Aprenda a fazer chá de toranja

Ingredientes

• Casca de 1 toranja;
• 200 mL de água;
• 1 colher de chá de mel (opcional).

Modo de preparo

Corte a casca da toranja e coloque em água fervente, juntamente com o mel durante 5 a 10 minutos. Depois, coe e pronto! Seu chá de toranja está pronto para ser servido!

Agora que você conhece os principais benefício da toranja e como consumi-la da melhor forma, que tal inserir essa fruta na sua alimentação?