Do emagrecimento ao detox: conheça 6 benefícios do limão

Você já deve ter ouvido falar que as frutas cítricas são fonte de vitamina C, um nutriente importante para fortalecer o organismo e prevenir infecções virais. Mas além disso, os limões são muito ricos em vitamina A, ferro e contêm outros antioxidantes, como polifenóis, limonoides e ácido cafeico. Ele também é rico em fibras solúveis. 

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Esses nutrientes podem auxiliar no processo de perda de peso, melhorar as defesas do organismo e até reduzir a retenção de líquidos. Confira estes seis benefícios do limão para a nossa saúde:

Ajuda a emagrecer

Existem muitos mitos sobre o consumo de limão e várias outras frutas e chás no processo de emagrecimento. A água com limão é interessante porque tem muito poucas calorias. No entanto, você precisará de outros fatores, como alimentação balanceada, exercícios e acompanhamento médico.

Dito isso, beber água com limão, por exemplo, pode ser uma ótima saída para quem tem restrição calórica e quer beber algo delicioso e refrescante. Os limões são baixos em calorias e também são ótimos para temperar carnes magras e saladas. 

Aumenta a imunidade

Os limões são uma boa fonte de vitaminas, minerais e nutrientes que são benéficos para o corpo. Desta forma, todas essas substâncias boas fazem com que a fruta nos fornece ajudam a fortalecer nossas defesas. Ele funciona em nosso organismo como um poderoso antioxidante, ajudando a melhorar o sistema imunológico e prevenir doenças como gripes, resfriados e até anemia.

Combate a retenção

O limão é um ótimo diurético que elimina as toxinas pela urina, tornando-se uma excelente solução para a retenção de líquidos. 

Desintoxica o organismo

Além de reduzir e prevenir possíveis retenções de líquidos, essa fruta também ajuda o organismo a eliminar toxinas. O limão desempenha um papel importante no bom funcionamento do sistema digestivo e é um grande auxiliar na desintoxicação do organismo por conta da fibra alimentar em sua composição, que auxilia na saciedade, favorecendo o processo digestivo. 

Evita prisão de ventre

Além disso, consumir limão também pode prevenir a constipação e a prisão de ventre, contribuindo para que a pessoa fique menos inchada. 

Ajuda a baixar a pressão arterial

Por fim, a fruta também é rica em potássio, um mineral importante que ajuda a baixar a pressão arterial e pode reduzir a chance de ataque cardíaco e AVC no organismo.