Dormir bem, envelhecer devagar: a importância do sono no combate ao envelhecimento precoce

Você já se sentiu cansado, irritado ou com dificuldade de concentração depois de uma noite mal dormida? Se a resposta for sim, você pode estar sofrendo de apneia do sono, um distúrbio que afeta milhões de pessoas no mundo todo e que pode trazer consequências graves para a saúde.

Inclusive, uma dessas consequências é o envelhecimento precoce, que pode ser acelerado pela falta de oxigênio e pelo estresse causado pela apneia.  

Apneia do sono e o envelhecimento precoce

A apneia do sono é caracterizada por pausas na respiração durante o sono, que podem durar de alguns segundo até a minutos. Essas pausas impedem que o sangue receba o oxigênio necessário para nutrir as células do corpo, o que pode levar a danos nos tecidos e nos órgãos.

Além disso, a apneia do sono provoca alterações nos hormônios e no sistema imunológico, que são responsáveis por regular o metabolismo e combater as infecções.

Agora, uma pesquisa feita na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) demonstrou que a apneia também diminui os telômeros, que são estruturas localizadas nas extremidades dos cromossomos, responsáveis por manter a integridade do material genético do núcleo celular.

Esses telômeros vão se encurtando conforme as células se dividem para regenerar os tecidos e órgãos do corpo, até que, uma vez pequenos o suficiente, a célula envelhecida simplesmente para de se multiplicar.

Assim, com a aceleração do procedimento de diminuição dos telômeros que a apneia provoca, ela está também promovendo o envelhecimento precoce das nossas células.

No entanto, nem tudo está perdido, já que, ainda conforme os dados da pesquisa científica, o problema pode ser atenuado com o uso do CPAP, que é um aparelho com máscara que lança ar no nariz durante o sono, fazendo com que a respiração de torne mais regular.

A apneia do sono é um problema sério que pode até mesmo acelerar o envelhecimento precoce, mas que tem solução. Cuide da sua saúde e do seu sono e viva melhor!