E aí, você sabe do açaí? Confira as vantagens de consumir essa fruta

O açaí (Euterpe oleracea) é um fruto que cresce nas palmeiras da região amazônica, sendo atualmente considerado um superalimento. Rico em antioxidantes, como polifenóis e antocianinas, além de diversos outros nutrientes com propriedades anti-inflamatórias, o açaí é versátil e pode ser utilizado na fabricação de bebidas, geleias, doces e sorvetes, ou ser consumido até mesmo na forma de suplemento nutricional, por exemplo.

O consumo frequente do açaí, inclusive, em conjunto com uma dieta equilibrada, pode proporcionar diversos benefícios para a saúde. Confira!

Previne o envelhecimento precoce

O açaí é rico em antioxidantes e vitamina E, e por isso, é capaz de diminuir o estresse oxidativo das células, retardando, assim, o envelhecimento precoce. Além disso, ele ajuda a manter a saúde do cabelo e da pele, deixando-os mais viçosos.

Fortalece o sistema imune

Por ser rico em vitamina C, vitamina E, ômega-9 e anticitocinas, o açaí contribui para o aumento das células de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imunológico e deixando o corpo menos suscetível a doenças.

Melhora o funcionamento do intestino

O açaí é um fruto rico em fibras e, por isso, é capaz de promover a melhora do transito intestinal, combatendo constipações.

Dá energia para o corpo

O açaí é um fruto rico em gorduras, carboidratos e proteínas, os quais são fontes de energia para o corpo. Assim, a fruta é uma excelente opção para combater a fadiga e a exaustão muscular.

Ajuda no combate à anemia

Por ser rico em ferro, o açaí é capaz de combater e prevenir o desenvolvimento da anemia. Para potencializar a absorção do nutriente, contudo, uma boa dica é consumir o açaí juntamente com frutas que apresentem grande quantidade de vitamina C, como acerola e kiwi, por exemplo.

Depois dessa lista de benefícios, por aqui, deu até vontade de tomar um açaí agora!