Esta planta reduz a ansiedade e melhora o sono, segundo a ciência

O funcho, chamado cientificamente Foeniculum vulgare Mill., tem despertado o interesse da comunidade científica por ser uma alternativa natural para aqueles que buscam equilíbrio emocional e melhor qualidade de sono, já que suas propriedades, pouco conhecidas, são eficazes na promoção da tranquilidade.

O consumo de tal planta pode ser benéfico para a saúde mental, pois ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do descanso noturno. Suas características sedativas naturais são o principal fator que proporciona esses benefícios.

A ação do funcho no bem-estar emocional está ligada aos compostos bioativos presentes na planta, capazes de interagir positivamente com neurotransmissores responsáveis pelo humor. Tal interação proporciona um estado de relaxamento e estabilidade emocional.

Funcho é uma planta comum na culinária e oferece benefícios à saúde mental – Imagem: reprodução/Wikipédia

Benefícios do funcho para o bem-estar

Originário da bacia do Mediterrâneo, o funcho também é encontrado na Macaronésia e no Médio Oriente e expandiu-se para diversas regiões. Hoje, é cultivado amplamente em áreas temperadas e subtropicais.

Com uma versatilidade única, essa herbácea é utilizada na cozinha como um popular tempero e ingrediente essencial no preparo de chás.

Mas o uso do funcho vai além do paladar, pois se estende aos setores de perfumaria e produção de bebidas alcoólicas. Suas propriedades aromatizantes enriquecem produtos, o que mostra sua versatilidade e valor comercial. Veja os benefícios da planta para o bem-estar mental.

Redução da ansiedade

Estudos, como o de 2018 publicado na revista Phytotherapy Research, comprovam a eficácia do funcho no alívio dos sintomas de ansiedade.

Melhoria no sono

Já outras pesquisas, conduzidas pelo Journal of Ethnopharmacology em 2016, revelaram que a ingestão de chá de funcho à noite contribui para um sono mais profundo e contínuo.

Métodos de consumo e recomendações

Tal espécie pode ser ingerida como tempero ou na preparação de chás; veja como:

• Infusão de sementes de funcho, popular por sua eficácia concentrada;

• Uso como condimento ou tempero em pratos diversos;

• Disponível em extratos em lojas especializadas.

Para garantir o uso seguro e eficaz, é indicado consultar um especialista, especialmente para aqueles que possuem condições médicas preexistentes ou utilizam algum tipo de medicamento.

O funcho desponta como uma opção natural baseada em evidências científicas para promover o bem-estar emocional. Seja em infusão ou extrato, seus benefícios para o relaxamento e o sono são notáveis. Portanto, a planta torna-se uma valiosa aliada para quem busca uma melhoria natural na qualidade de vida.