Estudo comprova benefícios da jardinagem urbana à saúde

A jardinagem urbana é uma prática relaxante e prazerosa que vai além da estética. Estudos recentes apontam que tal atividade consegue fortalecer nosso sistema imunológico.

O termo ficou popular em inglês como “urban indoor gardening” e consiste no cultivo de frutas, vegetais, ervas ou flores em áreas urbanas.

Não é necessário ter um grande espaço para colher os benefícios dessa prática; saiba mais a seguir.

Benefícios da jardinagem urbana para a saúde – Imagem: j-.chizhe/Shutterstock/Reprodução

Estudo científico: imunidade e microbioma

Uma pesquisa recente, publicada na revista Environment International e conduzida por cientistas finlandeses, revelou que a exposição a micróbios através da jardinagem urbana fortalece o sistema imunológico.

O estudo, realizado pela Universidade de Helsínquia, o Instituto de Recursos Naturais da Finlândia e a Universidade de Tampere, mostrou que um mês de jardinagem urbana aumentou a diversidade bacteriana da pele e os níveis de moléculas anti-inflamatórias no sangue.

• Diversidade bacteriana: a prática de jardinagem com um meio de cultura rico em micróbios, semelhante ao solo de florestas, aumentou a diversidade de bactérias na pele dos participantes;

• Citocinas anti-inflamatórias: houve um aumento nos níveis de citocinas anti-inflamatórias no sangue, promovendo uma melhor resposta imunológica.

Comparação entre meios de cultura

O estudo comparou dois grupos: um que utilizou um meio de cultura com alta diversidade de micróbios e outro que usou turfa, um substrato pobre em micróbios.

O grupo que utilizou turfa não apresentou alterações significativas na pele e no sangue, demonstrando que a diversidade microbiana do solo é crucial para os benefícios imunológicos.

Implicações da jardinagem urbana à saúde pública

As descobertas são particularmente relevantes considerando o aumento de doenças imunomediadas, como alergias, asma e doenças autoimunes, em áreas urbanizadas.

Mika Saarenpää, autor principal do estudo, destacou que viver em ambientes urbanos “limpos” contribui para esses problemas.

A jardinagem urbana, portanto, surge como uma solução natural e acessível para fortalecer o sistema imunológico.

Benefícios adicionais da jardinagem

Além dos benefícios imunológicos, a jardinagem urbana oferece outras vantagens:

• Reduz a ansiedade e o estresse, proporcionando um escape das pressões do dia a dia;

• Melhora a memória e a função cognitiva, estimulando a criatividade e a memória visual;

• As tarefas envolvidas, como cavar e plantar, melhoram a saúde cardiovascular e respiratória;

• Desenvolve habilidades pessoais e novas aprendizagens, além de melhorar o desenvolvimento cognitivo.

A jardinagem urbana é uma prática que vai além da beleza das plantas. É uma ferramenta poderosa para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde mental e física e promover um estilo de vida mais consciente e saudável.

Então, que tal colocar as mãos na terra e cultivar o próprio jardim urbano? Os benefícios são inúmeros e a natureza agradece!