Muito utilizada em saladas de frutas, iogurte e como acompanhamento no famoso açaí, a granola é um alimento orgânico que possui diversos benefícios para a saúde. Isso porque é energético e versátil, podendo fazer parte de diversas receitas.

Além disso, esse ingrediente é uma combinação saudável de aveia integral, passas orgânicas e castanha de caju, que age de maneira benéfica na saúde do coração e do sistema imunológico.

Por isso, hoje vamos apresentar os principais benefícios que o consumo da granola traz para a saúde. Veja a seguir!

Benefícios

Aumenta a imunidade

A granola possui micronutrientes em sua composição que agem de maneira benéfica no organismo, por exemplo:

• O zinco ajuda a controlar o diabetes e os picos de insulina, pois promover a absorção de hormônios; 
• O cobre estimula o sistema imunológico e produz colágeno, o que garante uma pele e ossos mais saudáveis
• O selênio protege o corpo dos radicais livres e previne doenças degenerativas como o Parkinson.

Garante energia para o organismo

Por ser rica em carboidratos de baixo índice glicêmico, proteínas, fósforo e vitaminas do complexo B, o consumo da granola ajuda a manter o corpo energizado durante o dia. Além disso, esse alimento possui nutrientes responsáveis por fornecer força e disposição ao corpo.

Ajuda a regular o trânsito intestinal

O consumo da granola auxilia no processo digestivo e estimula o bom funcionamento do intestino, por ser rica em fibras alimentares. Além disso, a granola mantém a saciedade por mais tempo, além de ajudar a aliviar cólicas abdominais.

Reduz o colesterol e influencia na saúde do coração

O consumo da granola age de maneira benéfica na redução de LDL (colesterol ruim), pois é fonte de gorduras de alta qualidade. Além disso, esse alimento fortalece os músculos cardíacos e equilibra os níveis de pressão arterial, por possuir magnésio e selênio em sua composição.

Agora que você conhece os benefícios da granola, que tal investir em ingredientes e receitas para desfrutar cada vez mais desse alimento orgânico?