Não jogue fora: 8 razões surpreendentes para comer kiwi com a casca

Pode ser que você nem imagine, mas sabia que aquela casquinha do kiwi que você costuma jogar fora está cheia de benefícios? Isso mesmo! Comer kiwi com casca pode ser uma verdadeira virada de jogo para sua saúde. Aqui estão oito vantagens surpreendentes que essa pequena fruta peluda tem a oferecer quando consumida por inteiro.

1. Menos inflamação

Os polifenóis presentes na casca atuam como anti-inflamatórios naturais, ajudando a prevenir e combater doenças crônicas.

2. Digestão sem complicações

A casca do kiwi é rica em uma enzima chamada actinidina, que ajuda na quebra de proteínas e facilita a digestão. Além disso, as fibras presentes ajudam a regular o intestino.

3. Um coração mais saudável

A casca do kiwi está repleta de nutrientes que ajudam a manter o coração batendo forte. Contém fibras e polifenóis que colaboram para reduzir o colesterol e a pressão arterial.

4. Imunidade nas alturas

Graças às vitaminas E e C, a casca do kiwi é uma aliada na luta contra infecções e doenças. Essas vitaminas fortalecem o sistema imunológico, mantendo-o mais protegido.

5. Proteção solar

Antioxidantes presentes na casca combatem os danos causados pelo sol, protegendo a pele dos efeitos nocivos dos raios UV.

6. Redução de pressão arterial

Graças aos antioxidantes e às fibras, a casca do kiwi contribui para a saúde das artérias e ajuda a manter a pressão arterial sob controle.

7. Controle de peso

Com alto teor de fibras, a casca do kiwi pode ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo, auxiliando na perda de peso.

8. Beleza da pele

A vitamina C não só fortalece o sistema imunológico, como também estimula a produção de colágeno, mantendo a pele firme e jovem.

Sabendo desses benefícios, quando pensar em descascar um kiwi, vale lembrar que você pode estar jogando fora uma parte cheia de vantagens. Experimente com a casca e veja como pode ser benéfico para sua saúde!