Para incrementar sua saladinha: descubra os benefícios do rabanete

De sabor levemente picante que ajuda a realçar o sabor dos pratos, o rabanete é conhecido por suas propriedades medicinais. Uma excelente fonte de nutrientes, como antioxidantes, fibras alimentares, vitamina C, potássio e fósforo, o consumo do vegetal pode melhorar sua saúde e evitar que alergias e infecções se tornem parte de sua rotina diária. 

Além disso, o rabanete pode ser facilmente adicionado à sua dieta, em saladas, em batidos, ou mesmo no preparo de um saudável. Pensando nisso, hoje vamos apresentar os principais benefícios desse alimento e como incluir o rabanete na sua alimentação. Confira!

Benefícios do rabanete para o nosso organismo

Fonte de Cálcio

Por ser rico em cálcio, o consumo do rabanete é importante para a manutenção e fortalecimento dos ossos, dentes e músculos. O cálcio também ajuda a regular os batimentos cardíacos e é benéfico para a saúde cardiovascular.

Rico em fibras

Promove a saciedade e também ajuda a emagrecer com uma alimentação balanceada. A raiz tem baixo índice glicêmico e também ajuda a controlar o açúcar no sangue.

Bom para o intestino

Como fonte de fibra dietética, comer rabanetes pode ajudar a prevenir a prisão de ventre ou a retenção de líquidos.

Fonte de baixa caloria

Além de ser rico em diversos nutrientes, a raiz tende a auxiliar na perda de peso, devido ao seu baixo teor calórico, sendo o rabanete uma ótima hortaliça para incluir na dieta.

Diurético natural

Este vegetal tem efeito diurético e, assim, ajuda no tratamento de distúrbios urinários. Também reduz a inflamação e ardor ao urinar.

Sistema respiratório

Bom para o sistema respiratório, elimina o excesso de muco. Os rabanetes aliviam a congestão e reduzem problemas como irritação nasal e pulmonar causada por alergias respiratórias ou resfriados.

Reduz a pressão arterial

Rico em potássio, o rabanete ajuda a circulação sanguínea e faz bem para a pressão arterial. O potássio nos alimentos também é responsável pela regulação do metabolismo.

Previne o câncer

Devido à sua capacidade antioxidante, os rabanetes têm efeitos anticancerígenos no corpo. Além disso, os rabanetes são uma boa fonte de fibras que podem ajudar a combater o câncer de cólon.

Atua como hidratante

O rabanete ajuda a manter a pele hidratada e combater a desidratação. Além disso, ajuda a desinflar e regular a pressão, por possuir um alto teor de água.