Para refrescar: invista no consumo de chá gelado e aproveite as vantagens

O hábito de beber chá remonta aos tempos antigos e, com o tempo, a bebida foi adaptada para benefícios adicionais à saúde. No verão, o chá gelado é uma ótima ideia para refrescar e manter o corpo hidratado. 

Atualmente o chá é a bebida mais consumida do mundo, perdendo apenas para a água. Mas, você conhece os benefícios dessa bebida para a saúde? Pensando nisso, hoje vamos apresentar as principais vantagens de inserir o chá na sua dieta e como preparar o famoso chá gelado em casa. Confira!

Benefícios do chá gelado

O chá gelado é uma ótima alternativa para os dias quentes, como sucos, e pode ser utilizado em refeições como lanches da tarde. Mas, além disso, as propriedades curativas do chá, seja ele em qualquer temperatura, tornam esta bebida perfeita para alguns minutos de relaxamento a qualquer hora do dia.

Dentre os principais benefícios do consumo da bebida, podemos citar:

• Hidrata o organismo
• Refrescam
• Aceleram o metabolismo
• Estimulam a ação diurética
• Revigoram as energias

Entretanto, mesmo no preparo do chá gelado, é importante ferver a água para aproveitar todos os benefícios da bebida. Dessa forma, tudo o que você precisa fazer é aquecer 400ml de água filtrada até o ponto de fervura.

Em seguida, você deve desligar o fogo e colocar dois ou três saquinhos de chá na água. Depois, espere de 3 a 5 minutos para que as ervas liberem seu sabor. Dado o tempo exato, retire os saquinhos e vamos para o próximo passo!

Pegue uma jarra e despeje com cuidado o chá e deixe até que ele esfrie naturalmente por cerca de 10 minutos. Em seguida, adicione mais 400ml de água gelada. Por fim, deixe na geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir. Simples e prático, não?

Agora que você aprendeu a preparar o chá gelado, você pode adaptar a receita com outros ingredientes naturais. A seguir, vamos ensinar o passo a passo para preparar um chá gelado de limão com gengibre, combinação excelente que fortalece a imunidade e acelera o metabolismo.

Chá verde gelado de limão e gengibre

• 1 pedaço de gengibre 
• 1 limão fatiado
• 3 saquinhos de chá de limão e gengibre
• 200ml de água gelada
• 400ml de água fervente 
• Gelo

Modo de preparo

Para o preparo, você deve colocar os saquinhos de chá na água fervente junto com o pedaço de gengibre e deixar descansar por 3 minutos. Em seguida, dê uma leve amassada no gengibre, para aproveitar todas as propriedades do ingrediente.

Lembre-se de retirar do chá antes de servir. Por fim, adicione as fatias de limão na jarra ou nos copos, coloque gelo e sirva!

Agora que você conhece os principais benefícios e sabe como preparar o famoso chá gelado, que tal aderir essa bebida a sua dieta?