Pepino: conheça 6 principais benefícios desse vegetal para a saúde

O pepino é um vegetal denso em nutrientes e de baixa caloria, pois é rico em água, minerais e antioxidantes, inclusive, traz diversos benefícios à saúde, como favorecer a perda de peso, manter o corpo hidratado e regular o funcionamento intestinal, além de diminuir níveis de açúcar no sangue.

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O pepino tem uma variedade de propriedades e é considerado um diurético, antioxidante, umectante, anticancerígeno, anti-inflamatório, emoliente, antidiabético, possuindo diversos benefícios para a saúde.

Além disso, os pepinos são amplamente utilizados para refrescar e condicionar a pele, além de manter o cabelo saudável, sendo usados por exemplo, em saladas, sucos ou na preparação de máscaras faciais. Veja agora os principais benefícios do pepino para a sua saúde.

Veja os principais benefícios do pepino para a saúde 

1. Contém antioxidantes, como a vitamina C e os carotenoides, além de ser rico em água, mantendo assim a saúde da pele unhas, olhos e cabelos, gerando efeito hidratante;
2. Auxilia na perda de peso, pois é baixo em calorias e contém fibras, o que ajuda a aumentar a saciedade;
3. Previne o câncer, pois é um alimento rico em flavonoides e lignanas, compostos com fortes propriedades antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo causado pela formação de radicais livres;
4. Melhora a circulação sanguínea, pois é pobre em gordura e rico em água e antioxidantes, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos;
5. Melhora o trânsito intestinal e previne a diabetes devido à presença de fibra que retarda a absorção intestinal do açúcar;
6. Regula o açúcar no sangue, pois contém fibra que retarda a absorção do açúcar no intestino e ajuda a prevenir o diabetes.