Por que plantar flores pode ser o melhor remédio? A ciência explica!

Se você está considerando ter um jardim ou uma horta em casa, saiba que, além de proporcionar um charme único para o ambiente, ter esse hobby traz incríveis benefícios para a sua saúde, tanto física quanto mental. Pensando nisso, separamos algumas das principais vantagens para o corpo e para a mente que a jardinagem proporciona.

Benefícios da jardinagem

De acordo com pesquisas científicas feitas ao redor do mundo, a jardinagem garante benefícios para todas as idades, desde crianças até idosos. Você pode desfrutar de um cantinho verde e colorido em sua casa, além de consumir alimentos mais frescos e produzidos por você. Vamos conferir outras vantagens?

Melhora o humor e a autoestima

Apenas por estar em contato com a natureza, seu corpo e sua mente já se sentem melhores, incluindo um humor mais alegre e leve. Além disso, a jardinagem já foi associada como aliada contra a depressão e outras doenças relacionadas, uma vez que aumenta a positividade e o otimismo, refletindo também na autoestima dos indivíduos.

Diminui os riscos de demência

A jardinagem e as atividades envolvidas com essa prática podem auxiliar no combate à demência. Um estudo demonstrou que esse hobby aumenta as funções cognitivas, podendo diminuir as chances da doença em até 36%.

Alivia o estresse

Um estudo avaliou que a jardinagem, após algum evento muito extenuante, ajuda a combater o estresse ainda mais do que ler. Além disso, algumas das bactérias no solo também podem ajudar a aliviar o estresse, além de fortalecerem o sistema imunológico.

É um ótimo exercício físico

É de se imaginar que carregar vasos, abrir buracos, alongar-se para remover raízes indesejadas e afins podem ser considerados bons exercícios físicos, não é? E é mesmo. A jardinagem pode ser considerada um nível moderado de atividade, podendo queimar até 300 calorias por hora.

Algumas outras atividades mais específicas, como cortar lenha ou carregar sacos pesados de adubo, por exemplo, podem queimar ainda mais calorias, auxiliando no controle de peso. Uma coisa é certa: depois de todo o trabalho no jardim, você dormirá muito melhor.