Pouco conhecida, passiflora melhora o sono e reduz ansiedade

A Passiflora, mais conhecida como flor-da-paixão, é uma planta que se destaca por sua beleza exótica e flores vibrantes, além de seus múltiplos usos medicinais.

Originária de regiões tropicais e subtropicais, ela chama a atenção tanto por seu valor ornamental quanto pelos benefícios que oferece à saúde, especialmente no que se refere ao alívio da ansiedade e melhora do sono.

Com flores únicas e frutos saborosos, como o maracujá, a Passiflora é uma planta versátil que encanta jardineiros e terapeutas naturais.

Além de seu apelo estético, a Passiflora possui propriedades calmantes e reguladoras do humor, tornando-se uma opção natural popular em tratamentos fitoterápicos.

Seu cultivo também é bastante acessível, exigindo condições simples para se desenvolver de forma saudável. Com seus benefícios amplamente reconhecidos, essa planta vem ganhando cada vez mais espaço em jardins e na medicina natural.

A Passiflora possui diversos benefícios para a saúde, como a regulação do sono – Imagem: Gerrit Lammers/Shutterstock

Características da Passiflora

A Passiflora é uma planta trepadeira, pertencente à família Passifloraceae. Suas flores chamam a atenção pelas cores vibrantes, geralmente combinando tons de roxo, branco e azul.

As flores são grandes e têm uma forma única, que lembra uma coroa, motivo pelo qual também são conhecidas como “flor-da-paixão”.

Além da beleza das flores, a planta também produz frutos, como o famoso maracujá, muito apreciado pelo sabor e pelas propriedades calmantes.

Ela pode alcançar até 9 metros de comprimento, crescendo de maneira vigorosa em treliças, cercas ou outras estruturas de suporte. A planta é perene e, com os devidos cuidados, pode florescer durante várias estações.

Como cultivar a Passiflora em casa?

Cultivar a Passiflora não é uma tarefa difícil, mas exige algumas condições específicas. Para um desenvolvimento saudável, a planta precisa de exposição ao sol pleno ou meia-sombra.

O solo deve ser bem-drenado e rico em matéria orgânica, o que favorece o crescimento das raízes e o florescimento abundante. A rega deve ser regular, mas sem encharcar o solo, evitando o apodrecimento das raízes.

Um dos segredos para o cultivo de sucesso da Passiflora é fornecer suporte para seu crescimento.

Por ser uma planta trepadeira, ela se expande ao longo de estruturas verticais, como cercas ou treliças. O uso de adubos orgânicos também é recomendado para estimular o florescimento e o desenvolvimento dos frutos.

A Passiflora é bastante resistente a pragas, mas pode ser suscetível a ataques de pulgões e ácaros. A inspeção regular e o uso de defensivos naturais ajudam a manter a planta saudável.

Benefícios da Passiflora para a saúde

A Passiflora não é apenas uma planta bonita; suas propriedades medicinais são amplamente reconhecidas. Um dos principais benefícios associados a ela é sua capacidade de reduzir a ansiedade.

Os compostos presentes na planta, como flavonoides e alcaloides, atuam no sistema nervoso central, promovendo um efeito calmante natural.

Por isso, ela é frequentemente empregada em chás e suplementos para aliviar o estresse e a tensão emocional.

Outro benefício importante é a regulação do sono. A Passiflora é conhecida por ser um remédio natural contra a insônia, ajudando a relaxar o corpo e a mente antes de dormir.

Sua ação sedativa suave torna a planta uma excelente alternativa para quem busca melhorar a qualidade do sono sem recorrer a medicamentos fortes.

Além de auxiliar no sono e na ansiedade, a Passiflora tem efeitos positivos na regulação da dopamina, um neurotransmissor essencial para o bem-estar emocional.

A dopamina está diretamente ligada ao controle do humor e à motivação. Ao atuar nesse sistema, a Passiflora contribui para o equilíbrio emocional e a prevenção de distúrbios, como a depressão.