Saúde bucal: saiba quais alimentos protegem os dentes!

Você sabia que a alimentação interfere por completo na sua saúde bucal? Os dentes brancos, o hálito, cáries e outras doenças bucais estão diretamente ligadas às práticas habituais de higiene. Mas você sabe quais alimentos são bons para proteger os dentes? Veja a seguir os principais alimentos para uma ótima saúde bucal.

O que consumir para proteger os dentes?

A escovação incorreta juntamente com o consumo abusivo de doces resulta em cáries e desconfortos, tanto em crianças quanto adultos. Mas, para contribuir com a limpeza bucal, alguns alimentos são indicados, como a maçã, por exemplo. O consumo da fruta promove uma atrição com as faces dos dentes e remove micro-organismos provenientes da placa bacteriana, isso por ser fibrosa e dura. 

Além disso, outros alimentos são muito indicados para uma a proteção de seus dentes, como a cenoura, hortelã, cereais, castanhas, amêndoas, morango, espinafre, queijos e derivamos, salmão, frango, pepino e pera.

Alimentação saudável e saúde bucal

Assim como existem alimentos considerados maléficos para a saúde bucal, há aqueles que ajudam no cuidado com os dentes. Dessa forma, mudar nossos hábitos alimentares reflete não só no nosso organismo como na nossa higiene bucal.

Além da mudança no cardápio, outros hábitos devem ser mudados. A escovação, por exemplo, deve ser feita ao menos 3 vezes ao dia. Esse procedimento também é indicado após a ingestão de certos alimentos, como açúcar e café. 

Dessa forma, com uma dieta equilibrada e os cuidados básicos necessários, sua alimentação e saúde bucal terão uma relação harmoniosa.