Saúde e sono: A posição da porta do quarto influencia seu bem-estar?

Enquanto algumas pessoas têm o hábito de dormir com a porta do quarto fechada, outras já preferem mantê-las abertas por alguns motivos especiais. No entanto, será existe uma abordagem correta em termos de saúde?

É isso que você descobrirá neste texto. No final, pense um pouco e escolha fazer aquilo que lhe proporcionará um melhor bem-estar.  

Porta fechada x porta aberta: Quem leva a melhor?

Bombeiros recomendam manter a porta fechada  

Para Francisco Dutra, 1° tenente do CBM-CE (Corpo de Bombeiros Militar do Estado do Ceará), o melhor a se fazer é dormir com as portas fechadas como medida preventiva em caso de incêndio. Abaixo, o bombeiro explica o motivo da escolha.  

“Ajuda a evitar que o fogo aumente, diminui os danos causados pela fumaça e pode salvar vidas. Como também, uma vez que a porta esteja fechada, a retardar a propagação das chamas, reduzir a fumaça tóxica, melhorar os níveis de oxigênio e diminuir as temperaturas.”

Nesse sentido, é recomendado fechar todas as portas do cômodo à noite antes de dormir, assim como quando sair de casa ou em situações de incêndio, visando garantir a segurança adequada para todos os residentes.  

O papel da porta aberta na prevenção de alergias e infecções virais  

“O ideal seria sempre dormir com portas e janelas abertas, principalmente estando alguém gripado, com alguma infecção viral respiratória, na tentativa de melhorar a circulação do ar e consequentemente diminuir os riscos”, explica Pedro Augusto Vieira, otorrinolaringologista do Hospital Cema, localizado em São Paulo.  

Precisamos ter em mente de que quando não há ventilação natural e as janelas permanecem fechadas, a capacidade de resfriamento diminui devido à falta de umidade do ar, resultando no ressecamento das mucosas, da pele e também promovendo doenças respiratórias. Pessoas que possuem rinite alérgica, asma ou bronquite são as mais prejudicadas.

Existem especialistas que também não indicam dormir de portas fechadas com ventilador e ar-condicionado ligados, pois esses aparelhos podem prejudicar a respiração. Mas, se ainda assim você quiser manter as portas fechadas, certifique-se de que todos estejam higienizados.