Saúde
Será que ora-pro-nóbis em cápsula faz bem? Veja o que diz nutricionista
Para quem vive na correria, as cápsulas de ora-pro-nóbis podem parecer uma solução prática. No entanto, especialista destaca a importância de consumir a forma natural.
A ora-pro-nóbis é uma planta conhecida por ser uma fonte rica em nutrientes como proteínas, fibras, vitaminas A, C, complexo B, e minerais como cálcio, ferro e fósforo. Essa riqueza nutricional faz dela uma aliada do bom funcionamento do nosso corpo. E o melhor é que ela é super versátil na cozinha!
Como usar a ora-pro-nóbis?
Você pode utilizar as folhas, frutos e flores da ora-pro-nóbis de várias maneiras: adicionando em sucos, vitaminas, chás, molhos pesto, saladas e em pratos quentes como omeletes e tortas. A ideia é aproveitar toda a variedade de nutrientes que a planta oferece de um jeito gostoso e criativo.
Cápsulas de ora-pro-nóbis: uma boa opção?
Para quem vive na correria, as cápsulas de ora-pro-nóbis podem parecer uma solução prática. Elas são facilmente encontradas em lojas de produtos naturais e prometem entregar todos os benefícios da planta. No entanto, a nutricionista Beatriz Fausto, de Brasília, destaca que a forma natural da planta ainda é a melhor escolha.
“Nós, nutricionistas, sempre priorizamos o alimento. A suplementação com cápsulas é uma opção saudável, mas é possível obter os benefícios também por outros alimentos em uma alimentação balanceada”, explica Beatriz.
Benefícios das fibras da ora-pro-nóbis
Um ponto importante ressaltado por Beatriz é que a versão natural da ora-pro-nóbis tende a ter mais fibras que as cápsulas, o que é ótimo para a saúde intestinal. Essas fibras auxiliam na digestão, combatem a prisão de ventre, previnem a formação de pólipos e podem até ajudar no emagrecimento.
Dicas para consumo
A recomendação da especialista é consumir as folhas da ora-pro-nóbis cozidas ou refogadas, para aproveitar melhor seus nutrientes e fibras. Assim, você garante todos os benefícios dessa planta e ainda dá aquele toque especial no sabor das suas refeições.
Portanto, a ora-pro-nóbis é um tesouro nutricional que vale a pena incluir na dieta. Seja na forma de cápsulas ou, preferencialmente, direto do pé, ela pode contribuir significativamente para uma vida mais saudável.
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