Vai um cafezinho aí? A ciência revela qual é o momento ideal para desfrutar do café perfeito

Você sabia que, na última quarta-feira (24), foi comemorado o Dia do Café? Pois é, a bebida mais adorada pelos brasileiros ganha um grande destaque.

Essa data celebra o quanto o grão significa para o país, sendo uma presença constante em diferentes momentos do dia e em diversas formas de apreciação.

Entretanto, se a gente te falar que existe um horário ideal para você beber café, você acredita? É isso mesmo! A ciência já revelou qual é o momento certo para você fazer isso e aproveitar ainda mais das propriedades que essa bebida magnífica pode trazer para você.

Portanto, se você é um amante de café e quer saber qual é a hora ideal para aproveitar mais a bebida, continue lendo. Afinal, essa curiosidade vai te deixar bem interessado!

Foto: Farknot Architect – Shutterstock/Reprodução

E qual é a hora ideal para beber café?

Para início de conversa, é bem importante falar sobre o hormônio cortisol, responsável pela regulação do metabolismo de proteínas, gorduras e açúcares, sendo liberado pelas glândulas suprarrenais.

Esse hormônio aumenta quando estamos prestes a acordar, preparando o corpo para o dia através de mecanismos de estresse, mantendo-nos alerta.

Apesar de ser bem comum as pessoas tomarem café logo ao acordar, estudos indicam que o momento ideal é quando o nível de cortisol está mais baixo.

Esse momento ocorre cerca de três a quatro horas após acordar. Ou seja, isso significa que, se você desperta às 6h30, aproximadamente às 9h30 seria a melhor hora para desfrutar da bebida.

Entretanto, há outro motivo pelo qual especialistas recomendam adiar o consumo do café da manhã. É que a cafeína pode aumentar os níveis de cortisol.

Se o hormônio atingir níveis elevados por períodos prolongados, isso pode afetar negativamente o sistema imunológico e aumentar o risco de problemas de saúde.

Contudo, os efeitos da cafeína no aumento do cortisol tendem a ser reduzidos quando há um consumo regular. Mesmo assim, se você estiver aberto a mudar sua rotina matinal, pode descobrir que atrasar a ingestão de café por algumas horas proporciona mais energia.

E aí, você sabia dessa? Agora você pode aproveitar ainda mais os benefícios que o café te oferece!